Жыйынтыктар көрсөтүп тургандай, басымдын төмөндөшү физикалык активдүүлүктөн кийин сутка бою байкалган жана адам активдүү болгон күндөрдө улантылган. Изилдөөлөр аэробдук жана күчтүү машыгуулар, ошондой эле йога жана тайчи сыяктуу практикалар бирдей оң таасир көрсөтөрүн тастыктоодо. Укукчулар машыгуунун интенсивдүүлүгүнөн көрө, анын туруктуулугу маанилүү экенин белгилешет. Адам туруктуу түрдө кайрылууга даяр болгон физикалык активдүүлүктү тандаганда эң жакшы натыйжага жетилет.
Физикалык активдүүлүк ашыкча салмагы бар адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. Изилдөөлөр көрсөтүп тургандай, жоголгон ар бир килограмм артериалдык басымды болжол менен 1 мм рт. ст. төмөндөтөт. Мультикомпоненттүү практикалар, мисалы, кыймыл, созулуу жана стрессти азайтуу ыкмаларын бириктирген йога, кошумча артыкчылыктарды бере алат.
Изилдөөнүн авторлору азыркы гипертонияны дарылоонун сунуштары жашоо образын өзгөртүүгө, физикалык активдүүлүктү көбөйтүүгө жана тамактанууну жакшыртууга, ошондой эле стрессти башкарууга көңүл бурууга көбүрөөк басым жасалууда деп белгилешет. Алардын пикиринче, дары-дармектер зарылчылык болсо гана колдонулушу керек, ал эми физикалык активдүүлүк терапиянын негизги элементи катары каралышы керек.
