Прогноз аба ырайынын шарттарынын начарлашын көрсөтүүдө: кар жаашы мүмкүн, айрым жерлерде күчтүү жаан-чачын болушу ыктымал. Ошондой эле, дарактарга жана зымдарга нымдуу кар жабышып калуу коркунучу бар, ал эми кээ бир райондордо туман байкалат. Автожолдордо кардын катмары жана муз бар, ал эми тоолуу аймактарда кар көчкү пайда болушу мүмкүн. Батыштан келген шамалдын күчү айрым жерлерде 15-20 м/с жетиши мүмкүн.
Республикалык ден соолукту чыңдоо борбору суукка жана музга чалдыгууга жол бербөө үчүн бир нече сунуштарды даярдады:
- Ачык абада өткөргөн убактыңызды кыскартыңыз.
- Муздап баштаганда дароо жылуу жайга, мисалы, дүкөнгө, кафе же дарыканага кирүүгө аракет кылыңыз.
- Ашыкча ачка же чарчаган абалда суукта чыкпаңыз.
- Ачыкка чыкпастан мурда ысык тамак жеп, лимон же бал кошулган ысык чай ичип алыңыз, чыкпастан жарым саат мурда.
- Суукта тамеки тартуудан качыңыз, анткени ал кан тамырларын кысып, жаратылыштагы кан айланууну кыйындатат.
- Алкоголь ичпеңиз, анткени ал жоош жылуулук сезимин жаратат, бирок чындыгында кан тамырларын кеңейтет жана организмдин жылуулугун жоготууга алып келет.
Туура кийим — ачыкка чыкпас мурун эске алынышы керек болгон дагы бир маанилүү аспект:
- Табигый бут кийимди тандаңыз, ал бутту кысып койбосо, жылуу стелькасы жана бийик тактасы болушу керек.
- Колдор үчүн желдетилбеген кездемеден жасалган, ичине жүндөн жасалган кол каптарды тандаңыз, перчаткалардан көрө.
- Эмчек жана чекеңизди шарф менен коргоңуз.
- Баш кийим чоңдорго да, балдарга да милдеттүү.
- Суук жана шамалдуу аба ырайында ачык терини коргоочу крем менен майлап алыңыз, бирок ылғалдандыруучу эмес.
- Бир нече катмарда кийиниңиз, бирок кийимде кысылып калбаңыз — бул кан айланууга жардам берет. Жогорку кийим суу өткөрбөй турган болушу керек.
