Жирдүү сырлар жана каймактар деменциянын азайган тобокелдиги менен байланыштуу

Юлия Воробьева Эксклюзив
VK X OK WhatsApp Telegram

Жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, күн сайын кеминде эки кесим майлуу сыр жеген катышуучулардын деменцияга чалдыгуу 13% аз, ал эми тамыр деменциясына чалдыгуу 29% аз болгон.

Евроньюс басылмасы билдиргендей, Швецияда жүргүзүлгөн изилдөө сыр жана жогорку майлуу каймактарды колдонуу деменциянын төмөндөтүлгөн тобокелдиги менен байланыштуу экенин көрсөткөн.

Neurology журналында жарыяланган изилдөөнүн натыйжалары, майлуу сүт азыктарын, мисалы, чеддер, бри жана гауда сыяктуу, туруктуу түрдө рационуна киргизген адамдар деменция менен 30 жылдык байкоо учурунда, бул азыктарды дээрлик колдонбогон адамдарга салыштырмалуу, аз чалдыгышканын көрсөтүүдө.
Изилдөө 58 жаштагы орто жаштагы 27 670 шведдин катышуусун камтып, катышуучуларды болжол менен 25 жыл бою байкашты, бул убакыт ичинде 3 208 адамга деменция диагнозу коюлган.

Изилдөөнүн башында катышуучулар акыркы жумадагы тамактануу жөнүндө маалымат беришкен, өткөн жылдардагы рациону боюнча толук анкета толтурушкан жана изилдөөчүлөр менен тамак даярдоо ыкмаларын талкуулашкан.

Ушул изилдөөчүлөр күн сайын кеминде 50 грамм майлуу сыр (чеддердин эки кесими) жеген адамдар деменциядан аз жабыркаганын, ал эми күнүнө 15 граммдан азыраак жегендерге салыштырмалуу, көрсөткөн.

Жогорку майлуу сырлар 20% дан ашык майы бар азыктар катары аныкталган, ал эми майлуу каймактар 30% дан 40% га чейин май камтыган.

Жыныс, жаш, билим деңгээли жана тамактануу сапаты сыяктуу параметрлерди тууралаган соң, сырды жогорку деңгээлде колдонуу деменциянын тобокелдигин 13% га төмөндөтүү менен байланыштуу болуп чыкты.

Лунд университетинин тамактануу эпидемиологиясы боюнча адиси жана изилдөөнүн башкы автору Эмили Сонестедт: «Деменциянын түрлөрүн талдоо учурунда, жогорку майлуу сырларды колдонгон адамдарда тамыр деменциясынын тобокелдиги 29% төмөн экенин аныктадык», - деди.

Ал ошондой эле, Альцгеймер оорусунун төмөнкү тобокелдиги, APOE e4 генинин варианты жок адамдарда гана байкалганын кошумчалады, бул генетикалык фактор болуп саналат.

Мындан тышкары, күн сайын майлуу каймактарды колдонуу да деменциянын төмөнкү тобокелдиги менен байланыштуу экендиги аныкталган. Күнүнө 20 граммдан кем эмес каймак жеген адамдарда (бир же эки аш кашык) тобокелдик 16% төмөн болгон, каймакты эч кандай колдонбогон адамдарга салыштырмалуу.

Бардык сүт азыктары бирдей пайдалуу эмес

Бардык сүт азыктары бирдей оң байланыш көрсөтпөгөндүгүн белгилөө маанилүү.

Сонестедт: «Майлуу сырлар жана каймактар деменциянын тобокелдигин төмөндөтүү менен байланыштуу болсо, башка сүт азыктары жана майсыз альтернативалар ушундай эле таасир көрсөтпөдү. Ошентип, бардык сүт азыктары мээнин ден соолугу үчүн бирдей пайдалуу эмес», - деп баса белгиледи.

Изилдөөнүн чектөөлөрү

Ушул үмүт берүүчү натыйжаларга карабастан, адистер изилдөө майлуу сүт азыктарын колдонуу менен деменциянын тобокелдигинин төмөндөшү ортосундагы себеп-натыйжа байланыштарын орнотууну камсыз кылбайт деп эскертүүдө.

Alzheimer’s Society уюмунан Доктор Ричард Окли, физикалык активдүүлүк, тең салмактуу тамактануу, тамеки тартуудан баш тартуу жана алкогольду орточо колдонуу сыяктуу факторлордун мааниси андан да жогору экенин белгиледи.

Ал: «Бул изилдөө, сыр же каймак сыяктуу майлуу сүт азыктарын колдонууну көбөйтүү деменциянын тобокелдигин төмөндөтөт дегенди тастыктабайт», - деп кошумчалады.

Анын айтымында, тамеки тартуудан баш тартуу, физикалык активдүүлүктү сактоо жана ден соолукка пайдалуу жашоо образы деменциянын тобокелдигин төмөндөтүүдө, өзгөчө азыктарга басым жасоодон караганда, маанилүү роль ойнойт.

Эдинбургдун Мээ Изилдөө борборунун директору Профессор Тара Спайрес-Джонс, катышуучулардын рациону 25 жыл ичинде деменция диагноздорун анализдөө үчүн бир гана жолу бааланганын белгиледи.

«Бул мезгил ичинде рацион жана башка жашоо факторлору өзгөргөндүгү менен жогорку ыктымалдык бар», - деп кошумчалады, жалпы жашоо стили мээнин ден соолугу үчүн негизги аспект болуп калат.

«Көптөгөн изилдөөлөр тең салмактуу тамактануу, туруктуу физикалык активдүүлүк жана когнитивдик функцияларды стимулдаштыруучу иш-аракеттер мээнин туруктуулугуна жардам берерин тастыктады», - деп кошумчалады.
«Бирок, конкреттүү бир азык деменциядан коргойт деген ишенимдүү маалымат жок».
VK X OK WhatsApp Telegram

Дагы окуңуз:

Изилдөө: ичеги-каштагы микробиомдун абалы социофобиянын өнүгүшүндө роль ойной алат

Изилдөө: ичеги-каштагы микробиомдун абалы социофобиянын өнүгүшүндө роль ойной алат

Изилдөөчүлөр бул темага тереңирээк киришүүнү чечишти, социофобия менен байланышкан биологиялык механизмдерди түшүнүү үчүн. «Ичеги-аштын аутизмдин өнүгүшүнө тийгизген таасирин эске алганда,...

Без изображения

Жаңы жылды кандай өткөрүү керек, травматологдордун пациенттери болбош үчүн — РЦУЗ

Республикалык ден соолукту чыңдоо жана массалык коммуникация борбору жаңы жылдык майрамдарды коопсуз өткөрүү боюнча сунуштар менен бөлүштү, травматологдорго баруудан качуу үчүн. Жолдо коопсуздук....

Неге көптөгөн психикалык бузулуулардын бири-бирине окшош болушу мүмкүн, деп эсептелгенден көбүрөөк?

Неге көптөгөн психикалык бузулуулардын бири-бирине окшош болушу мүмкүн, деп эсептелгенден көбүрөөк?

Изилдөө учурунда алты миллиондон ашык адамдын ДНКсы талданып, алардын ичинен бир миллионго жакын адамда психикалык бузулуулардын кеминде бирөө бар экендиги аныкталды. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо...

Без изображения

Ар бир үчүнчү өлүм жаракаттан Европа жана Борбордук Азияда алкоголь менен байланыштуу

Жаңы Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДСУ) отчетуна ылайык, алкоголдук ичимдиктер Европада жана Борбордук Азияда жаракаттар жана зомбулук себеп болгон ар үчүнчү өлүмдүн себеби болуп саналат....

ЮНЕСКО дүйнө жүзүндө пикир билдирүү эркиндигинин жана журналисттердин коопсуздугунун олуттуу төмөндөп жатканы тууралуу эскертет

ЮНЕСКО дүйнө жүзүндө пикир билдирүү эркиндигинин жана журналисттердин коопсуздугунун олуттуу төмөндөп жатканы тууралуу эскертет

«Бүткүл дүйнөлүк пикир билдирүү эркиндиги жана ЖМКларды өнүктүрүү тенденциялары 2022–2025» отчетуна ылайык, акыркы он жылдыкта аналогдору жок пикир билдирүү эркиндигинин деңгээлинин төмөндөшү...

Без изображения

Садыр Жапаров: КРда, Кудайдын жардамы менен, 25 жаңы ооруканадан кем эмес курулат

Кыргызстандын президенти Садыр Жапаров Элдик курултайда Кудайдын колдоосу менен өлкөдө кеминде 25 жаңы ооруканалар жана поликлиникалар куруу пландары тууралуу маалымдады. Ал жакынкы жылдарда...

Физикалык жүктөм ракка каршы күрөшүүгө жардам берет: австралиялык илимпоздордун изилдөөсү

Физикалык жүктөм ракка каршы күрөшүүгө жардам берет: австралиялык илимпоздордун изилдөөсү

Натый жыйынтыгын билүү менен байланышкан алдын ала ойлор спортто да, офисде да бирдей таралган Изилдөөлөр көрсөткөндөй, физикалык көнүгүүлөрдөн максималдуу натыйжа алуу үчүн туруктуу машыгуу...

Канадада Санта-Клаус жана эльфтердин костюмдарын кийген банда супермаркетти уурдап кетти. Кылмышкерлер азыктарды кедейлерге таратып беришти.

Канадада Санта-Клаус жана эльфтердин костюмдарын кийген банда супермаркетти уурдап кетти. Кылмышкерлер азыктарды кедейлерге таратып беришти.

Robins of the Alleys деп аталган активисттер тобу бул окуя үчүн жоопкерчилик алышкан. Алар социалдык тармактарда акциянын майрам учурунда тамак-аш менен камсыз болууда кыйынчылыктарга дуушар болгон...

Кытай ИИ Коммунисттик партиянын бийлигине коркунуч туудурат деп тынчсызданып, аны контролго алууга аракет кылууда

Кытай ИИ Коммунисттик партиянын бийлигине коркунуч туудурат деп тынчсызданып, аны контролго алууга аракет кылууда

Чат-боттор өзгөчө коркунучту түзөт, анткени алардын өз жоопторун жаратуудагы жөндөмү колдонуучуларды партиянын бийлигин шектенүүгө түртүшү мүмкүн. Бул контекстте ноябрда жаңы эрежелер киргизилип,...

Электросамокаттар боюнча маселе Казакстанда кайрадан парламенттин деңгээлине чыкты

Электросамокаттар боюнча маселе Казакстанда кайрадан парламенттин деңгээлине чыкты

Электросамокаттарды колдонуу темасы Казакстанда парламенттин көңүлүн кайрадан тартты. Ички иштер министрлигинин маалыматына ылайык, кырдаал улам оорлошуп бара жатат, деп белгилейт Время басылмасы....

Финансылык нигилизм: эмнеге жаштар акчага көбүрөөк тобокелге барышат

Финансылык нигилизм: эмнеге жаштар акчага көбүрөөк тобокелге барышат

Бул финансылык парадокс фонуна жаштар, турак жай сатып алууга мүмкүнчүлүгү жок, тобокелдүү финансылык чечимдерге көбүрөөк кайрылышууда. Бул абалды толук чагылдырат. Жаштар үчүн, негизинен, инициация...

Без изображения

4 жылдын ичинде жалпы кубаттуулугу 400 МВттан ашык 28 жаңы ГЭС курулду, - президент Жапаров

Бүгүн, 25-декабрда, президент Садыр Жапаров IV Элдик курултайда гидроэнергетика тармагындагы маанилүү жетишкендиктер тууралуу билдирди. Соңку төрт жылда 28 жаңы гидроэлектр станциясы курулуп, алардын...

Без изображения

«Жубайлар»: Орус күйөө, аксакалдар сүйгөн: Арууке Колокоеванын тарыхы

Жаңы тармактагы «Жубайлар» рубрикасынын тарыхында кыргыз кыз Арууке Колокоева жана анын орус күйөөсү Радамир жөнүндө баяндалат, алар экөө тең Кыргызстанда төрөлүп, чоңоёшкон. Арууке Бишкектин тургуну...

Нострадамустун 2026-жылга болгон пайгамбарлыктары: король Дональд Трамп, Батыштын кулашы, кеңири масштабдагы согуш жана ИИ

Нострадамустун 2026-жылга болгон пайгамбарлыктары: король Дональд Трамп, Батыштын кулашы, кеңири масштабдагы согуш жана ИИ

html 2026-жыл жакындап келе жатканда, Нострадамустун «Божомолору» — белгилүү төрт саптын жыйнагы — кызыгууну жаратат. Анын эмгектерин жаңы интерпретацияларда «чоң ара», «кан» тууралуу эскертүүлөр,...

Президенттин администрациясында 2050-жылга чейин Бишкектин өнүгүү Генпланын талкуулашты

Президенттин администрациясында 2050-жылга чейин Бишкектин өнүгүү Генпланын талкуулашты

Касымалиев шаарды туруктуу өнүктүрүү, жашоочулардын комфортун жана коопсуздугун камсыз кылуу, ресурстарды эффективдүү пайдалануу жана Бишкектин инвестициялык тартымдылыгын жогорулатуу, ошондой эле...

Кыргызстанда расмий катталган 40 миңден ашык жумушсуз адам бар деп эсептелет

Кыргызстанда расмий катталган 40 миңден ашык жумушсуз адам бар деп эсептелет

Интернеттен алынган сүрөт 2025-жылдын 1-декабрына карата Кыргызстандагы расмий жумушсуздук деңгээли 1,4 пайызды түзөт, деп билдирет Эмгек, социалдык камсыздоо жана миграция министрлиги. 2025-жылдын...

Без изображения

«Эгер ГЭС курубаса, анда жерлерин кайтарып берсин», - курултай делегаты бизнесмен Рахатбек Ирсалиев тууралуу

- Чон-Кеминде Рахатбек Ирсалиев, жеке ишкер, кичи ГЭС курууну пландап жатат. Чон-Кеминден келген делегат Дастан Дунканаев бул маалыматты 25-декабрда Бишкекте өтүп жаткан IV Элдик курултайдын...

Актриса Вера Алентова каза болду

Актриса Вера Алентова каза болду

Биз Россиянын эл артисти Вера Алентованын өлүмүнө кайгырып жатабыз, анын өлүмү Пушкин атындагы театрдын расмий сайтында тастыкталды. Бул театрда ал алтыдан ашык он жыл иштеген. Вера Алентова. Вера...

Бишкек шаардык мэриясы фейк сүрөттү колдонуу менен алдамчы жарыялар тууралуу маалымдайт

Бишкек шаардык мэриясы фейк сүрөттү колдонуу менен алдамчы жарыялар тууралуу маалымдайт

Мэриянын билдирүүсүнө ылайык, социалдык тармактарда борбордун мэри Айбек Жунушалиевди көрсөтүп жаткан адамдын сүрөтү менен маалымат таралууда: Таратылып жаткан маалымат чындыкка дал келбейт жана...

Экономика чемодандарда: эмнеге мигранттардын кайтып келиші Тажикстандын проблемаларын чечпейт

Экономика чемодандарда: эмнеге мигранттардын кайтып келиші Тажикстандын проблемаларын чечпейт

Сураштырудун жыйынтыктарына ылайык, эмгек миграциясы жүздөгөн миң үй-бүлөлөр үчүн кирешенин маанилүү булагы болуп калууда, ал эми мигранттардын кайтып келиши көбүнчө мажбурлуу себептерден улам болуп...

Без изображения

Москвадагы мигранттардын кирүүсүн контролдоо боюнча экспериментти Россиянын бардык аймагына жайылтат

Биометриялык көзөмөл системасы, Москвадагы аэропорттордо мигранттарды көзөмөлдөө үчүн киргизилген, өлкөнүн башка аймактарына жайылтылат. Бул тууралуу Москва шаарынын мэри Сергей Собянин жылдык...

Без изображения

Депутат Маданият тармагына 2026-жылы 12 миллиард сом бөлүүнү Министрлер кабинетинен сурады

Кыргызчага которулду: Мыйзамга ылайык, республикалык бюджеттин 3%ы маданиятка бөлүнүшү керек. Бирок, депутат Салтанат Аманова (округ №6) билдиргендей, акыркы жылдары бул сумма фактически болгону 1%ды...

Джекпот-слоттор онлайн-казинодо: жыйналма сыйлык кантип түзүлөт жана ким аны утуп ала алат

Джекпот-слоттор онлайн-казинодо: жыйналма сыйлык кантип түзүлөт жана ким аны утуп ала алат

Прогрессивдүү джекпот-слоттор дүйнө жүзү боюнча оюнчулардын көңүлүн бурат, чоң суммада утуш алуу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт. Бирок, бул оюндун артында сыйлык фонду кандайча түзүлөрү жана кимдердин утуш...

Кыргызстанда 5,6 миллиард кубометр суу пайдаланылды: Азык-түлүк министрлиги сугат жана калкты таза суу менен камсыздоо боюнча 11 айдын жыйынтыктарын чыгарды

Кыргызстанда 5,6 миллиард кубометр суу пайдаланылды: Азык-түлүк министрлиги сугат жана калкты таза суу менен камсыздоо боюнча 11 айдын жыйынтыктарын чыгарды

Кыргызстандын суу ресурстары, айыл чарба жана кайра иштетүү өнөр жайы министрлиги ирригация жана калкты таза суу менен камсыздоо боюнча 11 айдын жыйынтыктарын сунуштады. Минсельхоздун маалыматы...

Без изображения

Садыр Жапаров агропромышлендык кластерлерди жана кооперативдерди түзүүнүн жыйынтыктары тууралуу айтып берди

Кыргызстан алты негизги азык-түлүк боюнча өз муктаждыктарын толук канааттандырат, бул мамлекеттин, дыйкандардын, кайра иштетүүчүлөрдүн жана кооперативдердин биргелешкен аракеттеринин натыйжасында...

Минтруда Кыргызстана: расмий жумушсуздук деңгээли 2025-жылдын 1-декабрына 1,4% түздү

Минтруда Кыргызстана: расмий жумушсуздук деңгээли 2025-жылдын 1-декабрына 1,4% түздү

Улуттук статистика комитети берген маалыматка ылайык, 2025-жылдын 1-октябрына карата Кыргызстанда 7,374 миллион адам жашайт. Мамлекетте жумушчу күч 2,861 миллион адамды түзөт, алардын 2,756 миллиону...

Канаттуулар да алдаша: жалган маалыматтардын жайылышы адамдарга гана эмес, канаттууларга да мүнөздүү экені аныкталды

Канаттуулар да алдаша: жалган маалыматтардын жайылышы адамдарга гана эмес, канаттууларга да мүнөздүү экені аныкталды

Даже бактериялар алдамчылыкка склон. Ушул боюнча илимпоздор, жалган маалыматтар бардык тирүү жандыктар арасында таралып жатканын аныкташты. Жалгандыкты вируска салыштырууга болот, ал коллективдик...

Минсельхоз КР импорттук эт квоталарын бөлүштүрүү үчүн санариптик системаны ишке киргизет

Минсельхоз КР импорттук эт квоталарын бөлүштүрүү үчүн санариптик системаны ишке киргизет

Кыргыз Республикасынын Су ресурстары, айыл чарба жана кайра иштетүү өнөр жайы министрлиги белгилүү бир түрдөгү этти импорттоо үчүн тарифтик квоталарга арыздарды иштеп чыгуу боюнча автоматташтырылган...

Россиялык актриса Вера Алентова дүйнөдөн өттү

Россиялык актриса Вера Алентова дүйнөдөн өттү

Интернеттен алынган сүрөт 83 жашында белгилүү россиялык театр жана кино актрисасы, эл артисти Вера Алентова дүйнөдөн кайтты. Бул маалыматты РБК басылмасы тастыктады. Ал «Москва слезам не верит»...

СМИ: Oreo печеньелеринин пакеттеринде казакстандыктар онлайн-казиного шилтеме тапты

СМИ: Oreo печеньелеринин пакеттеринде казакстандыктар онлайн-казиного шилтеме тапты

Маалыматтар боюнча, казакстандыктар QR-кодду телефондорунун жардамы менен текшерүүнү чечишти жана бренддин сайтына өтүүнүн ордуна азарт оюндарына арналган ресурс ачылганын аныкташты. «Сюрприз» Oreo...

Без изображения

КР эски өлкөнүн статусуна жакындап жатат, 2030-жылы миллионго жакын пенсионер болот

Кыргызстанда бүгүнкү күндө 815 миң пенсионер катталган. Бул тууралуу Социалдык фонддун төрагасы Бактияр Алиев 25-декабрда Жогорку Кеңештин жыйынында билдирди. Анын баамында, 2030-жылга чейин бул сан...

Комментарий жазуу: