В Бишкекском центре укрепления здоровья обсудили негативное влияние смога на здоровье и предложили рекомендации по защите от него.
Смог представляет собой серьезное загрязнение атмосферы токсичными веществами, которые образуются в результате работы промышленных объектов, транспорта и систем отопления, использующих твердое топливо, особенно в неблагоприятных метеоусловиях.
Основные причины возникновения смога:
- выхлопные газы от автомобилей,
- работа электростанций и производств,
- сжигание угля,
- курение,
- вредные пары от различных товаров, включая химические растворители, краски и лаки для волос.
- Смог способен провоцировать заболевания дыхательных путей, такие как бронхит, астма и пневмония.
- Он также вызывает воспаление слизистых оболочек глаз, носа и горла, а также снижает иммунитет.
- Сердечно-сосудистые заболевания могут усугубляться из-за смога, что приводит к увеличению числа госпитализаций и случаев смерти от респираторных и сердечных недугов.
- Наиболее уязвимыми являются дети, пожилые люди и пациенты с сердечно-сосудистыми (включая гипертонию, вегетососудистую дистонию, стенокардию) и респираторными заболеваниями (астма, бронхит, эмфизема).
- Смог может вызывать одышку, затрудненное дыхание, бессонницу, головные боли и кашель.
- Сократите время, проведенное на улице.
- Используйте защитные маски (например, N95, KN95, FFP2) при выходе на улицу.
- Держите окна и двери закрытыми, избегайте проветривания.
- Увеличьте потребление жидкости до 2-3 литров в день.
- При возможности используйте кондиционеры и системы очистки воздуха.
- Регулярно проводите влажную уборку в помещениях.
- Полоскайте горло и промывайте нос.
- Добавьте в рацион больше витаминов и кисломолочных продуктов.
- В часы пик старайтесь не находиться на улице, особенно детям, беременным и пожилым людям.
- Использование природного газа или электричества вместо твердого топлива поможет сократить количество вредных выбросов.
