Согласно информации Республиканского центра укрепления здоровья, более 76% граждан Кыргызстана ведут малоподвижный образ жизни.
После праздничных дней настало подходящее время для того, чтобы обратить внимание на свое здоровье и увеличить физическую активность.
Занятия физической активностью способствуют улучшению самочувствия после обильных праздников и положительно влияют на общее состояние здоровья.
Не обязательно сразу же отправляться в спортзал или на пробежку. Прогулки на свежем воздухе или выполнение простых упражнений дома станут хорошим началом. Период новогодних каникул идеально подходит для длительных прогулок по улицам, паркам или лесам. Главное — правильно одеваться и получать удовольствие от движения.
Все виды физической активности:
способствуют нормализации кровяного давления;
помогают в снижении веса;
укрепляют сердечно-сосудистую систему;
нормализуют уровень холестерина и сахара в крови, что снижает вероятность развития гипертонии, инсульта, ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов рака.
Медики утверждают, что всего 30 минут активной физической активности в день могут защитить от гипертонии, инфаркта, инсульта, диабета и рака.
Республиканский центр укрепления здоровья призывает граждан начать новый год, уделяя внимание своему самочувствию. Эксперты учреждения напоминают о нескольких простых, но действенных привычках,...
Недавние исследования, проведенные учеными Ньюкаслского университета показали, что даже кратковременная, всего 10-минутная, интенсивная тренировка способствует изменению состава крови, что в свою...
Как показывают результаты, снижение давления фиксировалось на протяжении суток после физической активности и продолжалось в те дни, когда индивид оставался активным. Исследования подтверждают, что...
С завершением долгожданного новогоднего отпуска многие начинают испытывать тревогу перед первым рабочим днем. Переход от радостного времяпрепровождения к рутинному графику может быть настоящим...
В период праздников многие погружаются в изобилие еды, включая жирные блюда, салаты с майонезом и алкоголь. Это сочетание может оказать серьезное влияние на здоровье, так как организму становится...
С приближением новогодних праздников специалисты Республиканского центра укрепления здоровья напоминают, что не существует безопасной дозы алкоголя. Медики подчеркивают, что "каждый глоток...
Предвзятость, связанная со знанием результата, одинаково распространена как в спорте, так и в офисе Исследования показали, что для достижения максимального эффекта от физических упражнений...
По информации Министерства внутренних дел Кыргызской Республики, в период продолжительных праздничных дней наблюдается традиционное увеличение бытовых конфликтов. В некоторых случаях такие...
По словам заведующего гастроэнтерологическим отделением Национального центра кардиологии и терапии Мамираима Джумабаева, неалкогольная жировая болезнь печени активно распространяется как в...
Иллюстративное фото Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев рассказал журналисту Turkistan о своём здоровье, отметив, что регулярно занимается йогой и играет в настольный теннис, что положительно...
Согласно проведенному исследованию, участники, которые ежедневно потребляли как минимум два ломтика жирного сыра, имели на 13% меньшую вероятность развития деменции и на 29% меньшую вероятность...
В Республиканском центре укрепления здоровья и массовой коммуникации поделились рекомендациями по безопасному проведению новогодних праздников, чтобы избежать визитов к травматологам. Безопасность на...
Эксперты из Республиканского центра укрепления здоровья настоятельно рекомендуют проявлять осторожность во время катания на тюбингах и баллонах. Зимнее время года приносит увлекательные возможности...
Согласно новому исследованию, проведенному в Бристольском университете, регулярная аэробная активность способствует не только укреплению сердечной мышцы, но и изменению нервной сети, контролирующей...
С наступлением зимних и новогодних каникул Министерство внутренних дел Кыргызстана обращается к родителям и опекунам с настоятельной просьбой обратить внимание на безопасность своих детей. В этот...
Срочная необходимость в донорской крови возникла после трагического пожара в доме престарелых. Об этом информирует Бишкекский центр укрепления здоровья. Все желающие помочь могут посетить...
Специалисты Республиканского центра укрепления здоровья предупреждают, что пожилые люди, начиная с 65 лет, находятся в группе повышенного риска по заражению вирусными заболеваниями, включая ОРВИ и...
Бишкекский Центр укрепления здоровья напоминает жителям о важных аспектах безопасного питания в преддверии Нового года, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья во время праздников. В...
В результате пожара, который произошёл накануне в столичном Доме престарелых, возникла острая необходимость в донорской крови для пострадавших. Об этом сообщает Республиканский центр укрепления...
Зимой катание на тюбингах, известных также как «ватрушки», и баллонах пользуется большой популярностью. Однако, как отмечают эксперты из Республиканского центра укрепления здоровья, это развлечение...
По данным Центра исследования общества имени Кусеина Исаева (ЦИО), более 64% граждан Кыргызстана положительно оценивают результаты 2025 года. Опрос, проведенный с 25 по 29 декабря, показал, что 47,7%...
Кабинет министров утвердил новый перечень программ дополнительного образования, которые теперь подлежат обязательному лицензированию, что связано с возможными рисками для здоровья и жизни граждан....
В преддверии новогодних праздников Министерство внутренних дел Кыргызской Республики призвало водителей соблюдать правила дорожного движения. Ведомство подчеркнуло, что вождение в состоянии...
Касым-Жомарт Токаев, президент Казахстана, в недавнем интервью для газеты Turkistan затронул различные темы, включая здоровье и физическую активность. Он отметил, что занимается спортом и...
Фархад Токтосунов, житель села Ак-Жар в Кочкорском районе Нарынской области, поделился информацией о том, как мертвые пчелы могут быть полезны для здоровья человека. Он отметил, что сушеные пчелы...
С возрастом кости теряют плотность и становятся уязвимыми. Важную роль в этом процессе играют мезенхимальные стволовые клетки, которые могут дифференцироваться как в костную ткань, так и в жировые...
Согласно данным IQAir, на 29 декабря 2025 года в 17:00 индекс качества воздуха в Бишкеке равен 61 AQI. Этот уровень указывает на удовлетворительное качество воздуха. Наиболее загрязненные локации в...
Министр культуры, информации и молодежной политики Кыргызстана, Мирбек Мамбеталиев, сообщил журналистам о начале работы над новым законопроектом, касающимся блогеров. Он отметил, что в прошлом был...
Согласно информации от IQAir, на 23 декабря 2025 года в Бишкеке, в 11:00, уровень качества воздуха составляет 156 AQI. Такое значение указывает на нездоровые условия. Самые загрязненные районы...
Отравление алкоголем и алкогольными суррогатами — одна из наиболее распространенных причин обращения к врачам в период новогодних праздников, сообщает Бишкекский центр укрепления здоровья. Симптомы...
Кабинет министров Кыргызстана представил стратегию по реализации Национальной программы развития страны до 2030 года. В соответствии с новым распоряжением, правительство намерено увеличить охват...
Данные предоставлены изданием The New York Times Согласно информации зарубежных источников, бывший президент Сирии Башар Асад, после свержения своего режима, нашел убежище в России. The New York...
С наступлением рождественских и новогодних праздников наблюдается значительный рост объема бытовых отходов. Например, в США и странах Европы этот показатель увеличивается на 25-30 процентов, как...
По информации IQAir, в Бишкеке в 17:00 31 декабря 2025 года индекс качества воздуха составил 97 AQI. Этот показатель указывает на удовлетворительное состояние воздуха. Три наиболее загрязненных места...
Министерство внутренних дел Кыргызской Республики настоятельно рекомендует родителям и опекунам обратить внимание на безопасность своих детей. Во время каникул школьники проводят значительно больше...
По информации пресс-службы УВД Ошской области, зимние туристические базы в регионе стали более популярными среди гостей из Узбекистана. Согласно данным правоохранителей, в выходные дни сотрудники...
Каждые две минуты в мире от рака шейки матки умирает женщина, о чем напоминает Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Январь объявлен месяцем повышения осведомленности о раке шейки матки....
Научно-исследовательский институт хирургии сердца и трансплантации органов завершил 85% капитального ремонта. Об этом информировали 24.kg, ссылаясь на данные подрядной организации, отвечающей за...
В дни праздников и длинных выходных наблюдается традиционный рост бытовых конфликтов, многие из которых могут перерасти в правонарушения или уголовные преступления. В этом контексте МВД Кыргызстана...
- Успех любого хирургического вмешательства зависит от правильных медицинских показаний, наличия необходимости в данной операции, а также от квалификации и оборудования хирурга, - утверждает Расул...
Вздутие живота, часто возникающее после новогодних застолий из-за обильных приемов пищи, может оказаться признаком серьезных заболеваний. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на информацию из The...
Президент Садыр Жапаров в рамках четвертого Народного курултая, состоявшегося 25 декабря, отметил, что уважение к учителям и медикам является фундаментом для сильного государства. По его словам,...
Согласно исследованиям, проведенным Центром исследования общества имени Кусеина Исаева при Бишкекском гуманитарном университете в период с 25 по 29 декабря 2025 года, девять из десяти опрошенных...
Кундуз Есенгулова, врач из Центра государственного санитарно-эпидемиологического надзора в Бишкеке, в эфире «Биринчи радио» поделилась рекомендациями о том, как правильно готовить, хранить и...
На 17:00 28 декабря 2025 года индекс качества воздуха в Бишкеке, по информации IQAir, равен 90 AQI. Этот уровень считается Топ-3 наиболее загрязненных районов в Бишкеке: 1. улица Мадиева - 2. село...
Граждане Кыргызстана, которые меняют свои водительские удостоверения, могут воспользоваться возможностью пройти тестирование на гепатиты B и C, а также на ВИЧ-инфекцию в процессе получения...
В 2025 году более 200 граждан Кыргызстана были выдворены из Новосибирской области России, как сообщает пресс-служба Главного управления Федеральной службы судебных приставов. Всего из данного региона...
Согласно данным IQAir, на 11:00 24 декабря 2025 года уровень качества воздуха в Бишкеке составляет 69 AQI. Эта цифра указывает на удовлетворительное качество воздуха. Топ-3 наиболее загрязненных...
