После праздничных дней настало подходящее время для того, чтобы обратить внимание на свое здоровье и увеличить физическую активность.
Занятия физической активностью способствуют улучшению самочувствия после обильных праздников и положительно влияют на общее состояние здоровья.
Не обязательно сразу же отправляться в спортзал или на пробежку. Прогулки на свежем воздухе или выполнение простых упражнений дома станут хорошим началом.
Период новогодних каникул идеально подходит для длительных прогулок по улицам, паркам или лесам. Главное — правильно одеваться и получать удовольствие от движения.
Все виды физической активности:
- способствуют нормализации кровяного давления;
- помогают в снижении веса;
- укрепляют сердечно-сосудистую систему;
- нормализуют уровень холестерина и сахара в крови, что снижает вероятность развития гипертонии, инсульта, ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов рака.
Медики утверждают, что всего 30 минут активной физической активности в день могут защитить от гипертонии, инфаркта, инсульта, диабета и рака.
