Во время физической активности в кровь поступают специфические молекулы, которые уменьшают воспалительные процессы, улучшают сосудистую функцию и нормализуют метаболизм.
При лабораторной обработке клеток рака кишечника с кровью людей, которые только что завершили тренировку, наблюдались значительные изменения: активность более 1300 генов была модифицирована, включая те, что отвечают за восстановление ДНК, выработку энергии и рост опухолей.
«Это удивительно, но физические упражнения оказывают влияние не только на здоровые ткани — они отправляют мощные сигналы через кровоток, которые воздействуют на тысячи генов в раковых клетках», — отметил доктор Сэм Оранж, возглавляющий исследование.
Как физическая активность влияет на организм
- Физические нагрузки активируют несколько защитных механизмов:
- Улучшается обмен энергии. Клетки начинают более эффективно использовать кислород, что способствует укреплению здоровых тканей.
- Замедляется размножение раковых клеток. Гены, отвечающие за быстрое развитие опухолей, становятся менее активными, что делает рак менее агрессивным.
- Ускоряется восстановление ДНК. Важную роль в этом процессе играют белок интерлейкин-6 (IL-6) и ген PNKP, которые помогают исправлять повреждения в генетическом материале клеток.
В исследовании принимали участие 30 людей в возрасте от 50 до 78 лет, страдающих избыточным весом или ожирением — факторами, способствующими развитию рака. Все участники выполнили 10-минутную интенсивную тренировку на велотренажере.
Анализ крови, проведенный до и после тренировки, показал увеличение уровня 13 ключевых белков, включая те, которые борются с раковыми клетками.
«Даже одна тренировка может существенно изменить ситуацию, — подчеркивает доктор Оранж, клинический физиолог NHS. — Всего 10 минут физической активности могут послать организму мощные защитные сигналы. Это напоминание о том, что каждый шаг и каждое занятие имеют значение для вашего здоровья».
По статистическим данным, регулярные физические нагрузки снижают риск развития рака кишечника примерно на 20%. При этом не обязательно посещать спортзал — достаточно прогулок, езды на велосипеде, работы в саду или даже уборки в доме.
Рак кишечника занимает четвертое место среди наиболее распространенных видов рака в Великобритании. Каждые 12 минут одному человеку ставят этот диагноз — в год фиксируется почти 44 000 случаев. Каждые полчаса от этой болезни умирает один пациент.
