Жакында Ньюкасл университетинин окумуштуулары жүргүзгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, 10 мүнөттүк кыска мөөнөттүү интенсивдүү машыгуу кан курамын өзгөртүүгө жардам берет, бул болсо ичеги рагынын өнүгүү тобокелдигин төмөндөтөт жана жабыркаган ДНКны калыбына келтирүүгө жардам берет.
Физикалык активдүүлүк учурунда канга атайын молекулалар кирет, алар сезгенүү процесстерин азайтып, кан тамырларынын функциясын жакшыртат жана метаболизмди нормалдаштырат.
Ичеги рагынын клеткаларын жаңы эле машыгуудан өткөн адамдардын каны менен лабораториялык иштетүүдө маанилүү өзгөрүүлөр байкалган: 1300дөн ашык гендин активдүүлүгү өзгөртүлгөн, анын ичинде ДНКны калыбына келтирүү, энергия өндүрүү жана шишиктердин өсүшүнө жооп бергени бар.
«Бул таң калыштуу, бирок физикалык көнүгүүлөр ден соо ткандарга гана эмес, рактык клеткалардагы миңдеген гендерге таасир эткен күчтүү сигналдарды кан айлануусу аркылуу жиберет», — деди изилдөөнү жетектеген доктор Сэм Оранж.
Физикалык активдүүлүк организмге кандай таасир этет
Физикалык жүктөмдөр бир нече коргоочу механизмдерди активдештирет:
Энергия алмашуусу жакшыртат. Клеткалар кислородду натыйжалуу пайдаланууга киришет, бул ден соо ткандарын бекемдөөгө жардам берет.
Ичеги рагынын клеткаларынын көбөйүшү жайлатылат. Шишиктердин тез өнүгүшүнө жооп берчү гендер азыраак активдүү болуп калат, бул ракты азыраак агрессивдүү кылат.
ДНКны калыбына келтирүү ылдамдайт. Бул процесс үчүн интерлейкин-6 (IL-6) белогу жана PNKP генинин мааниси чоң, алар клеткалардын генетикалык материалындагы жабыркаган жерлерди оңдоого жардам берет.
Изилдөөгө 50дөн 78 жашка чейинки 30 адам катышкан, алар ашыкча салмак же семиздиктен жабыркаган — бул ракка алып келүүчү факторлор. Бардык катышуучулар велотренажерде 10 мүнөттүк интенсивдүү машыгуу жүргүзүштү.
Машыгуудан мурун жана кийин жүргүзүлгөн кан анализи рак клеткалары менен күрөшүүчү 13 негизги белоктун деңгээлин жогорулатканын көрсөткөн.
«Бир гана машыгуу абалды олуттуу өзгөртө алат, — деп баса белгилейт доктор Оранж, NHS клиникалык физиологу. — Бардыгы 10 мүнөт физикалык активдүүлүк организмге күчтүү коргоочу сигналдарды жибериши мүмкүн. Бул ар бир кадам жана ар бир машыгуу сиздин ден соолугуңуз үчүн маанилүү экенин эскертип турат».
Статистикалык маалыматтар боюнча, туруктуу физикалык жүктөмдөр ичеги рагынын өнүгүү тобокелдигин болжол менен 20% төмөндөтөт. Спорт залга баруу шарт эмес — жөө басуу, велосипед тебүү, бакчада иштөө же үйдү тазалоо жетиштүү.
Ичеги рагы Улуу Британияда эң көп таралган рактардын төртүнчү ордун ээлейт. Ар 12 мүнөт сайын бир адамга бул диагноз коюлат — жылына дээрлик 44 000 учур катталат. Ар 30 мүнөт сайын бул оору менен бир пациент каза болот.
Жаш өткөн сайын, сөөктөрдүн тыгыздыгы жоголуп, ал уязвимдүү болуп калат. Бул процессте мезенхималдык стволдук клеткалар маанилүү роль ойнойт, алар сөөк тканына жана май клеткаларына айырмаланууга...
Натый жыйынтыгын билүү менен байланышкан алдын ала ойлор спортто да, офисде да бирдей таралган Изилдөөлөр көрсөткөндөй, физикалык көнүгүүлөрдөн максималдуу натыйжа алуу үчүн туруктуу машыгуу...
Gut Microbes журналында жарыяланган изилдөөлөрдө, илимпоздор күтүүсүз ачылышты жасашты: жапон жыгач жүгөртүнүн ичеги микрофлорасында эффективдүү ракка каршы агент бар. Тышкы эксперименттерде,...
Техас жана Массачусетс университеттеринин окумуштуулары жүргүзгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкаларга үзгүлтүксүз жардам берүү когнитивдик функциялардын куралуу өзгөрүүлөрүн кыйла жайлатат. 20 жыл...
Жыйынтыктар көрсөтүп тургандай, басымдын төмөндөшү физикалык активдүүлүктөн кийин сутка бою байкалган жана адам активдүү болгон күндөрдө улантылган. Изилдөөлөр аэробдук жана күчтүү машыгуулар,...
Изилдөөчүлөр бул темага тереңирээк киришүүнү чечишти, социофобия менен байланышкан биологиялык механизмдерди түшүнүү үчүн. «Ичеги-аштын аутизмдин өнүгүшүнө тийгизген таасирин эске алганда,...
Жакында Кытай жана Улуу Британиядагы суу түтүктөрүнүн суусун изилдөө тынчсыздандырарлык жыйынтыктарды көрсөттү: 99% үлгүлөрдө он ар кандай перфторланган органикалык кошундулардын (PFAS) молекулалары...
Жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, күн сайын кеминде эки кесим майлуу сыр жеген катышуучулардын деменцияга чалдыгуу 13% аз, ал эми тамыр деменциясына чалдыгуу 29% аз болгон. Евроньюс басылмасы...
Бристоль университетинде жүргүзүлгөн жаңы изилдөөгө ылайык, туруктуу аэробдук активдүүлүк жүрөк булчуңун бекемдөөгө гана эмес, жүрөктүн ишин көзөмөлдөгөн нерв тармагын өзгөртүүгө да жардам берет....
Лондондун Королдук колледжинин адистери Aging журналында өз findings'ин жарыялашты, анда кара шоколадды колдонуу менен биологиялык карылыкты жайлатуу ортосундагы байланыштарды көрсөтүүчү...
Бен-Гурион университетинин адистери, Израилдин Негев аймагында жайгашкан, изилдөө жүргүзүштү, ал орто жаштагы адамдарда салмактын азайышы мээнин иштешине жашыруун терс кесепеттерге ээ болушу мүмкүн...
Жаңы жылдык майрамдардын жакындашы менен Республикалык ден соолукту чыңдоо борборунун адистери алкогольдун коопсуз дозасы жок экенин эскертишет. Медиктер "ар бир алкоголь ичимдиги организм үчүн...
2026-жылдын 2-январында премьер-министр Занданшатар Гомбожав клеткаларды, ткандарды жана органдарды трансплантациялоо борборун зыярат кылып, гистосовместимость боюнча адистешкен жаңы лабораторияны...
На врачтар-онкологдор жана бейтаптар менен болгон жолугушууда, Улуттук онкология жана гематология борборунда уюштурулган, Гульмира Абдыразакова, "Ракка каршы бирге" коомдук фондунун...
Жакында эле карылар үйүндө болгон окуяга байланыштуу, Республикакалык кан борбору донордук канга болгон критикалык жетишсиздик тууралуу билдирет. Борбордун адистери майрам күндөрүндө кан менен...
Саламатык сактоо уюмунун (ВОЗ) маалыматы боюнча, ар бир эки мүнөт сайын бир аял боорукер ракынан көз жумат. ВОЗдун адистери ооруну толугу менен жоюуга болорун ишенимдүү билдиришет. Бул максатка жетүү...
Муну менен, куколкалардан айырмаланып, жумушчу муравьилар ооруган учурда уяны таштап кетүүгө мүмкүнчүлүк алышат, ал эми куколкалар мындай мүмкүнчүлүктөн ажыратылган. Укумуштуулар белгилегендей,...
Националдык кардиология жана терапия борборунун гастроэнтерология бөлүмүнүн башчысы Мамирайым Жумабаевдин айтымында, алкогольсуз майлуу боор оорусу Кыргызстанда жана анын чегинен тышкары активдүү...
Узап кеткен жаңы жылдык эс алуу менен көпчүлүк биринчи жумуш күнүнө даярдык көрүүдө тынчсыздануу сезимин баштан өткөрүшөт. Көңүлдүү убакыттан күнүмдүк графикке өтүү чыныгы стресске айланышы мүмкүн....
Бүгүн, 25-декабрда, IV Элдик курултайда президент Садыр Жапаров мамлекеттин мурдагы учурда коңшу өлкөлөрдөн электр энергиясын жогору баада сатып алып, андан кийин калкка кыйла төмөн баада саткандыгы...
Денвер университети жана Экономикалык саясат борборунун илимпоздору жүргүзгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, эл аралык санкциялар алардын колдонулган өлкөлөрүндө өлүм деңгээлине олуттуу терс таасир...
Изилдөө учурунда алты миллиондон ашык адамдын ДНКсы талданып, алардын ичинен бир миллионго жакын адамда психикалык бузулуулардын кеминде бирөө бар экендиги аныкталды. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо...
DW маалыматтарына ылайык, Улуу Британияда интернетте ден-соолукка зыяндуу тамак-аштын жарнамасын тыюу салган жана телевидениеде көрсөтүүнү чектеген жаңы мыйзам күчүнө кирди. Бул чечим бийликтин...
Мамираим Джумабаев, Улуттук кардиология жана терапия борборунун гастроэнтерология бөлүмүнүн жетекчиси жана Кыргыз Республикасынын Саламаттык сактоо министрлигинин башкы штаттан тышкаркы...
Жакында өткөн Элдик курултайда президент Садыр Жапаров Кыргызстан чоң суу ресурстарына ээ болуп, алардын корголушуна өзгөчө жоопкерчилик тартарын белгиледи. Ошондой эле, ал глобалдык климаттык...
Жаңы Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДСУ) отчетуна ылайык, алкоголдук ичимдиктер Европада жана Борбордук Азияда жаракаттар жана зомбулук себеп болгон ар үчүнчү өлүмдүн себеби болуп саналат....
Элдик курултайда 25-декабрда президент Садыр Жапаров Кыргызстандагы мөңгүлөр акыркы жети он жылда 16% га кыскарганын билдирди. Ал заманбап илимий изилдөөлөр мөңгүлөрдүн эриши мурда болжолдонгондон...
Жакында мамлекеттик ишкана «Ысык-Көлдүн» ишмердүүлүгүнө байланыштуу нормативдик актылардагы өзгөртүүлөр Министрлер Кабинетинин тарабынан бекитилди. Бул компания азыр бирдиктүү башкаруучу уюм болуп...
- IV Элдик курултайда делегат Акжол Адахан уулу Айдаркенден (Кадамжай районунан) айыл өкмөтү Бирлик үчүн суунун күндүзгү жөнгө салуучу бассейни [БСР] жана суу сактагычын куруу зарылдыгын...
Республикалык ден соолукту чыңдоо борбору жарандарды жаңы жылды ден соолугуна көңүл буруп баштоого чакырат. Уюмдун адистери энергия деңгээлин жогорулатууга жана жалпы ден соолук абалын жакшыртууга...
Евразия өнүктүрүү банкынын (ЕАБР) аналитиктеринин маалыматы боюнча, Кытайдын инвестицияларынын структурасы Евразия аймагындагы өлкөлөрдө маанилүү өзгөрүүлөргө учурап жатат, бул 2025-жылы актуалдуу...
Кантип, донордук кандын шашылыш муктаждыгы карылар үйүндөгү трагедиялык өрттөн кийин пайда болду. Бул тууралуу Бишкектин ден соолукту чыңдоо борбору маалымдайт. Көмөктөшүүнү каалагандар Бишкек,...
Мерекелер учурунда көпчүлүк адамдар ашкананын ар түрдүү тамактарына, анын ичинде майлуу тамактарга, майонез менен салаттарга жана алкогольге киришет. Бул айкалыш ден соолукка олуттуу таасир этүүсү...
// К. Кьельдсен (GEUS) Проект Дания жана Гренландиянын Геологиялык кызматы менен, ошондой эле Нидерланддагы Твенте университетинин изилдөөчүлөрү менен кызматташтыкта ишке ашырылды. Модельдерди түзүү...
Рождестволук жана жаңы жылдык майрамдардын келиши менен үйдүн калдыктарынын көлөмү кыйла өсөт. Мисалы, АКШ жана Европа өлкөлөрүндө бул көрсөткүч 25-30 пайызга көбөйөт, деп билдирет БУУнун жаңылыктар...
Кусеин Исаев атындагы коомду изилдөө борборунун (ЦИО) маалыматына ылайык, Кыргызстандын жарандардын 64% дан ашыгы 2025-жылдын жыйынтыктарын оң баалашат. 25-29-декабрь аралыгында жүргүзүлгөн...
Президенттин акыркы көрүнүштөрү жана анын графиги көптөгөн ушактарды жаратты, мүмкүн, анын саясий ишмердүүлүгүнө байланыштуу, деп жазат The Guardian. Трамптын ден соолук абалы кандай?...
Эстетик жана профессор Игорь Першуковдун коронардык стенттөө боюнча эскерүүлөрү жана ой-пикирлери. И.В. Першуков – профессор, медициналык илимдердин доктору, Жалал-Абад мамлекеттик университетинин...
Жердин орбитасында болжол менен 14 миң активдүү объект жыйналган, ал эми космостук калдыктар 45 миңден ашык ири фрагменттерди түзөт. Бул аймактагы трафик азыркы учурда чоң шаардагы пик убактысындагы...
Көптөгөн автоунаа ээлери шинасынын жанына көз салып, максималдуу басымды көрүп, аны жүктөө керек деп жаңылыш ойлошот. Бирок, мындай практика шинадын ашыкча накачылышына алып келиши мүмкүн, бул...
Монголияда роботтук хирургияны киргизүү үч жылдык даярдык жана бул прогрессивдүү технология боюнча иш жүргүзүү аркылуу мүмкүн болду, ал дүйнө жүзү боюнча 69 өлкөдө кеңири колдонулууда. Роботтук...
Өрттүн натыйжасында, кечээ борбордогу Карылар үйүндө болгон, жабыркагандар үчүн донордук кандын жетишсиздиги күч алууда. Бул тууралуу Республикалык ден соолукту чыңдоо борбору, Республикалык кан...
- Ар кандай хирургиялык кийлигишүүнүн ийгилиги туура медициналык көрсөтмөлөргө, операцияга болгон муктаждыкка, ошондой эле хирургдун квалификациясына жана жабдууларына байланыштуу, - дейт...
28-декабрда Улан-Батордун Баянзурх районунда жайгашкан Улуттук онкология борборунда өлкө боюнча биринчи жолу Revo-i роботтук хирургия системасынын жаңы версиясын колдонуу менен операция жасалды....
Йоахим Кепплер, Германиядагы DIWISS институтунун изилдөөчүсү, аң-сезимдин нейромедиаторлордун кванттык вакуум менен татаал өз ара аракеттенүүлөрүнүн натыйжасында калыптанарын сунуштады. Ал...
Жаңы YouGov социология институтунун жүргүзгөн сурамжылоосуна ылайык, жылдык кирешеси $50,000 чейин болгон америкалыктардын болгону 31% Дональд Трамптын президенттик кызматын оң баалайт. Өз кезегинде,...
