Физикалык активдүүлүк учурунда канга атайын молекулалар кирет, алар сезгенүү процесстерин азайтып, кан тамырларынын функциясын жакшыртат жана метаболизмди нормалдаштырат.
Ичеги рагынын клеткаларын жаңы эле машыгуудан өткөн адамдардын каны менен лабораториялык иштетүүдө маанилүү өзгөрүүлөр байкалган: 1300дөн ашык гендин активдүүлүгү өзгөртүлгөн, анын ичинде ДНКны калыбына келтирүү, энергия өндүрүү жана шишиктердин өсүшүнө жооп бергени бар.
«Бул таң калыштуу, бирок физикалык көнүгүүлөр ден соо ткандарга гана эмес, рактык клеткалардагы миңдеген гендерге таасир эткен күчтүү сигналдарды кан айлануусу аркылуу жиберет», — деди изилдөөнү жетектеген доктор Сэм Оранж.
Физикалык активдүүлүк организмге кандай таасир этет
- Физикалык жүктөмдөр бир нече коргоочу механизмдерди активдештирет:
- Энергия алмашуусу жакшыртат. Клеткалар кислородду натыйжалуу пайдаланууга киришет, бул ден соо ткандарын бекемдөөгө жардам берет.
- Ичеги рагынын клеткаларынын көбөйүшү жайлатылат. Шишиктердин тез өнүгүшүнө жооп берчү гендер азыраак активдүү болуп калат, бул ракты азыраак агрессивдүү кылат.
- ДНКны калыбына келтирүү ылдамдайт. Бул процесс үчүн интерлейкин-6 (IL-6) белогу жана PNKP генинин мааниси чоң, алар клеткалардын генетикалык материалындагы жабыркаган жерлерди оңдоого жардам берет.
Изилдөөгө 50дөн 78 жашка чейинки 30 адам катышкан, алар ашыкча салмак же семиздиктен жабыркаган — бул ракка алып келүүчү факторлор. Бардык катышуучулар велотренажерде 10 мүнөттүк интенсивдүү машыгуу жүргүзүштү.
Машыгуудан мурун жана кийин жүргүзүлгөн кан анализи рак клеткалары менен күрөшүүчү 13 негизги белоктун деңгээлин жогорулатканын көрсөткөн.
«Бир гана машыгуу абалды олуттуу өзгөртө алат, — деп баса белгилейт доктор Оранж, NHS клиникалык физиологу. — Бардыгы 10 мүнөт физикалык активдүүлүк организмге күчтүү коргоочу сигналдарды жибериши мүмкүн. Бул ар бир кадам жана ар бир машыгуу сиздин ден соолугуңуз үчүн маанилүү экенин эскертип турат».
Статистикалык маалыматтар боюнча, туруктуу физикалык жүктөмдөр ичеги рагынын өнүгүү тобокелдигин болжол менен 20% төмөндөтөт. Спорт залга баруу шарт эмес — жөө басуу, велосипед тебүү, бакчада иштөө же үйдү тазалоо жетиштүү.
Ичеги рагы Улуу Британияда эң көп таралган рактардын төртүнчү ордун ээлейт. Ар 12 мүнөт сайын бир адамга бул диагноз коюлат — жылына дээрлик 44 000 учур катталат. Ар 30 мүнөт сайын бул оору менен бир пациент каза болот.
