Мерекелерден кийин ден соолукка көңүл буруп, физикалык активдүүлүктү арттыруу үчүн ылайыктуу убакыт келди.
Физикалык активдүүлүк мерекелерден кийин өзүн жакшы сезүүгө жардам берет жана жалпы ден соолукка оң таасирин тийгизет.
Дерзко спорт залга же жүгүрүүгө жөнөп кетүү шарт эмес. Ачык абада сейилдөө же үйдө жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо жакшы башталыш болот.
Жаңы жылдык каникулдар узак убакыт бою көчөлөрдө, парктарда же токойлордо сейилдөөгө эң ылайыктуу.
Эң негизгиси — туура кийинип, кыймылдан ырахат алуу.
Бардык түрдөгү физикалык активдүүлүк:
- кандын басымын нормалдаштырууга жардам берет;
- салмакты азайтууга жардам берет;
- жүрөк-кан тамыр системасын чыңдайт;
- кандын холестерин жана кант деңгээлин нормалдаштырат, бул гипертония, инсульт, ишемиялык жүрөк оорусу, диабет жана айрым рак түрлөрүнүн өнүгүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Медиктер күнүнө болгону 30 мүнөт активдүү физикалык активдүүлүк гипертония, инфаркт, инсульт, диабет жана ракка каршы коргой турганын билдиришет.
