Доктор айтып берди, кандайча туура даярдоо, сактоо жана майрамдык күндөрдө тамактарды колдонуу керек

Марина Онегина Ден соолук
VK X OK WhatsApp Telegram
Кундуз Есенгулова, Бишкектеги Мамлекеттик санитардык-эпидемиологиялык көзөмөл борборунун дарыгери, «Биринчи радио» эфиринде майрам күндөрүндө тамакты туура даярдоо, сактоо жана колдонуу боюнча сунуштарын бөлүштү. Ал даярдалган тамак бөлмө температурасына 3 сааттан ашык турушу керек эместигин, андан кийин аны муздаткычка коюу зарылдыгын белгиледи. 20 градустан жогору температурада узак убакыт турган кайра жылытуу тамагын колдонуу ууланууга алып келиши мүмкүн.

Адистин айтымында, үй-бүлөнүн мүчөлөрүнүн санына ылайык тамактын көлөмүн даярдоо маанилүү, ошондуктан столдо бир нече күн бою калган ашыкча тамактардан качуу керек. Тамак ар түрдүү, витаминдерге бай болушу керек, ал эми порциялар — кичинекей.

Есенгулова даярдоо учурунда гигиеналык нормаларды сактоонун маанилүүлүгүн да баса белгиледи: колдорду, ашкана буюмдарын жана кесүү такталарын жакшы жууш керек. Мясо, балык, жашылчалар жана башка азыктар үчүн кесүү такталары ар кандай болушу керек, бардыгы үчүн бирдейсин колдонууга болбойт. Мындан тышкары, азыктарды сатып алууда алардын жараксыздыгы жана сактоо шарттарына көңүл буруу зарыл.

Есенгулованын маалыматы боюнча, 2025-жылы Бишкекте 177 тамактан уулануу учурлары катталган. Уулануунун биринчи симптомдору ич оору, диарея, кусуу, жалпы алсыздык, аппетиттин төмөндөшү жана баш оору болушу мүмкүн. Уулануу учурунда организмди токсиндерден тазалоо үчүн суюктукту көбөйтүү жана медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.
VK X OK WhatsApp Telegram

Дагы окуңуз:

Без изображения

Кендирбаева ата-энелердин сын-пикирлерине жооп катары: Балдардын бакчадагы тамагы - бул сиздин ыйык милдетиңиз

Интервьюда "Биринчи радио" билим берүү министри көптөгөн ата-энелердин мамлекет тарабынан балдардын бакчадагы тамактануусун каржылоого үмүт артып жатканын белгиледи. Бирок ал азыркы...

Без изображения

Кендирбаева: Мамлекеттин эсебинен даярдалган кадрлар КРда иштеши керек

Билим министри Доктургуль Кендирбаева «Биринчи радио» эфиринде мамлекеттик стипендиялар жана салык түшүүлөрү менен билим алган адистердин Кыргызстанга кайтып келип, иштеши керектигин баса белгиледи....

Без изображения

2025-жылы үй-бүлөлүк зомбулукка байланыштуу 31 өлүм фактысы катталды

Эфирде «Биринчи радио» үй-бүлөлүк зомбулукка каршы профилактика жана көчмө милиция кабылдамаларын координациялоо бөлүмүнүн начальниги Данияр Сапарбаев 2025-жылы үй-бүлөдөгү зомбулукка байланыштуу 31...

Без изображения

"Биздин кепил - бул алардын аң-сезими". Кендирбаева чет өлкөдө бюджеттик каражаттардын эсебинен билим алып жаткандар тууралуу

Интервьюда "Биринчи радио" министр Догдуркул Кендирбаева кыргызстандык бийликтин чет өлкөдө билим алуу үчүн мамлекеттен каржылоо алган студенттердин адилеттүүлүгүнө үмүт артып жатканын...

Без изображения

Рак ашказаны биринчи орунда. Кыргызстандыктар кайсы ЖКТ оорулары менен дарыгерлерге көбүрөөк барышат

Мамираим Джумабаев, Улуттук кардиология жана терапия борборунун гастроэнтерология бөлүмүнүн жетекчиси жана Кыргыз Республикасынын Саламаттык сактоо министрлигинин башкы штаттан тышкаркы...

Без изображения

Кендирбаева "Эл умуту" стипендиаты тууралуу: Вице-министр кызматын алуу үчүн да КРга кайтып келген жок

Как билдирген билим берүү министри Догдуркул Кендирбаева "Биринчи радио" менен болгон маегинде, "Эл умуту" программасына катышкан бардык адамдар Кыргызстанга кайтууну...

Без изображения

Мектеп директорлорун башкача дайындайт. Билим берүү министрлиги жаңы жобону иштеп жатат

Догдуркул Кендирбаева, билим берүү министри, "Биринчи радио" эфиринде мектеп директорлорунун кызмат ордуна конкурстарды өткөрүү эрежелериндеги өзгөртүүлөр жөнүндө маалымдады. Мурда жалпы...

Без изображения

Кыргызстанда алкоголсуз майлуу боор оорусу жайылып жатат — ал ар бир үчүнчү адамда кездешет, - гастроэнтеролог

Националдык кардиология жана терапия борборунун гастроэнтерология бөлүмүнүн башчысы Мамирайым Жумабаевдин айтымында, алкогольсуз майлуу боор оорусу Кыргызстанда жана анын чегинен тышкары активдүү...

Без изображения

Балдардын опорно-двигательный системасында өзгөчөлүктөр бар, алардын жардамы менен сынууну дароо аныктоо мүмкүн эмес, - травматолог

Доктор-травматолог жана КГМАнын балдар хирургиясы кафедрасынын орун басары Артур Сатылганов «Биринчи радио» эфиринде балдардын опорно-двигательная системасынын өзгөчөлүктөрүн түшүндүрдү. Анын...

Без изображения

Министр билим берүү тууралуу «Эл үмүтү» стипендиатынын чет өлкөдөн келип, вице-министрлык кызмат үчүн да келген жок экендигин айтып берди

Министр билим берүү Догдуркуль Кендирбаева «Биринчи радио» эфиринде «Эл үмүтү» программасы боюнча мамлекеттен каржылоо алган стипендиаттар Кыргызстанга кайтып келип, иштеши керек экенин белгиледи....

Без изображения

Региондордо жашоо: Ат-Башыдан келген кыз тууралуу кабарды угуп, Алымбай Курманалиев бир нече сааттын ичинде чечим кабыл алды

Алымбай жана Мээрим, Чүй облусунун Шопоков шаарында жашаган жубайлар, 25 жылдык биргелешкен жашоосун белгилеп, көпчүлүк үчүн үлгү болуп жатышат. Turmushтун кабарчысы Мээрим Мамырканова менен анын...

Без изображения

Экономиканын өсүшү жогорку инфляция деңгели менен коштолот, - МДС

Экономикалык кырдаал Кыргызстанда номиналдык көрсөткүчтөр боюнча байкалаарлык өсүштү көрсөтүүдө, бирок инфляция маселеси актуалдуу бойдон калууда. Бул тууралуу Эл аралык бизнес кеңешинин аткаруучу...

Без изображения

Кыргызстанда синтетикалык жипти өндүрүүчү завод жана бир нече жаңы ишканалар ишке киргизилди

- Кыргызстанда синтетикалык жипти өндүрүүчү завод ийгиликтүү иштеп жатат, бул тууралуу радио эфиринде СЭЗ «Бишкек» генеральдык директору Умбриэль Темиралиев билдирди. Темиралиев жаңы ишканалардын да...

Без изображения

Кумшактар ассоциациясы Кыргызстанда дан эгиндеринин түшүмдүүлүгү 30–40% га төмөндөгөндүгүн маалымдады

- 2025-жылы Кыргызстанда суу жетишсиздигинен улам дан өсүмдүктөрүнүн түшүмдүүлүгү 30–40%га төмөндөгөн. Бул тууралуу радио эфиринде Ун өндүрүүчүлөр ассоциациясынын президенти Рустам Жунушов билдирди....

Без изображения

Курултай-2025: Кантидеги аскер шаарчасынын тургундары салык төлөшөт, бирок колдоо жок, - делегат

IV Элдик курултайдын делегаты Руслан Шеримбеков, Кант шаарын өкүлү, радиодо берген интервьюсунда Кыргыз Республикасынын Коргоо министрлигине караштуу аскер шаарчасынын учурдагы абалы тууралуу айтып...

Сидячая жумуш жана туура эмес тамактануу: врач кыргызстандыктардын ден соолугун кандайча начарлатарын айтып берди

Сидячая жумуш жана туура эмес тамактануу: врач кыргызстандыктардын ден соолугун кандайча начарлатарын айтып берди

Мерекелер учурунда көпчүлүк адамдар ашкананын ар түрдүү тамактарына, анын ичинде майлуу тамактарга, майонез менен салаттарга жана алкогольге киришет. Бул айкалыш ден соолукка олуттуу таасир этүүсү...

Без изображения

Бишкектеги таштандыны кайра иштетүү заводу күнүнө 1 000 тонна калдыктарды кайра иштетип, 23 МВт электр энергиясын өндүрөт

- Как билдирди биринчи май районунун акими Улан Сарылбек уулу радио эфиринде, Бишкектеги таштандыны кайра иштетүү жана күйгүзүү заводу күн сайын болжол менен 1 000 тонна калдыктарды иштетет, 23 МВт...

СМИ Тажикстан-афган чек арасында жаңы кагылышуулар жөнүндө жазып жатышат. Тажикстандын эки офицери өлдү

СМИ Тажикстан-афган чек арасында жаңы кагылышуулар жөнүндө жазып жатышат. Тажикстандын эки офицери өлдү

«Озоди» радиостанциясына келип түшкөн маалыматка ылайык, атышуудан эки тажик офицери — 28 жаштагы Исматулло Курбанов жана 33 жаштагы Зиребон Наврузбеков, экөө тең «Сарычашма» аскер бөлүмүнөн, каза...

Без изображения

Кыргызстанда 2026-жылдан баштап авиабилеттер үчүн туруктуу тарифтер киргизилет

- Ички авиарейстердеги жаңы тарифтердин күчүнө кириши 2026-жылдын 4-январында болот. Бул тууралуу бир авиакомпаниянын коммерциялык директору Айдай Шайдылдаева радио эфиринде билдирди. Ички рейстер...

Без изображения

Уруксаттуулугун жогорулатуу үчүн заманбап агротехнологияларды киргизүү керек, - Ун өндүрүүчүлөр ассоциациясы

- Эфирде радио Ассоциация мукомолов Кыргызстана президенти Рустам Жунушов семенной фондду модернизациялоо жана заманбап агротехнологияларды колдонуу зарылдыгын белгиледи, бул буудай өсүмдүктөрүнүн...

Бишкектин унаа жарнамасы: жаңы жылдык жомоктор, концерттер жана мастер-класстар

Бишкектин унаа жарнамасы: жаңы жылдык жомоктор, концерттер жана мастер-класстар

html Театрдык көрсөтүүлөр 27-28 декабрь. Балет «Щелкунчик» Классикалык балеттик көрсөтүү «Щелкунчик» көрүүчүлөрдү жомок жана фантазиялар дүйнөсүнө алып барат. Кызыктуу каармандар, кооз бийлер жана...

Без изображения

«Манасчынын тарыхы»: Манасчы Мамбетаалы Ашымбай уулунун (Көкчеке) тарыхы

Националдык театр «Манас» 18-февралда жаңы «Манасчылар» китебин тааныштырды, анда 150 манасчынын биографиялары жана жашоо тарыхы чогултулган, акыркы 500 жылды камтыйт. Китептин автору Нурбек...

Кыргызстан Дубай базарына фасоль экспорттоо боюнча сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүдө

Кыргызстан Дубай базарына фасоль экспорттоо боюнча сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүдө

Биринчи радиого берген интервьюсунда КР өкмөтүнүн орун басары жана суу ресурстары, айыл чарба жана кайра иштетүү өнөр жайы министри Бакыт Торобаев Талас облусундагы фермерлерди колдоо чаралары менен...

Без изображения

Региондордо жашоо: Суусамырдык фермер Адилет Рыскулбеков билиб-билбей породалуу койлорун кафе үчүн этке саткан

Суусамыр өрөөнүнүн Жайыл районундагы тургуну Адилет Рыскулбеков беш жылдан бери арашан породасындагы койлорду багуу менен алектенип келет. Анын бараны Суусамырда өткөн көргөзмөдө биринчи орунду...

Без изображения

Иссык-Кулда чет өлкөлүктү уурдап кетүүгө аракет кылышты: шектүү кармалды

Иссык-Куль облусунда чет элди күч менен кармоо аракетинде болгон шектүү кармалды. Бул тууралуу жергиликтүү ички иштер башкармалыгынан маалым болду. Окуя коомчулуктун көңүлүн 2025-жылдын 24-декабрында...

Без изображения

Стипендиялар жана сыйлыктар: Кыргыз-өзбек эл аралык университетинде студенттердин окуудагы жана спорттогу жетишкендиктери белгиленди

Кыргыз-узбек эл аралык Батыралы Сыдыков атындагы университетте 2025-жылдагы окуу жылына арналган салтанаттуу иш-чара өттү. Бул иш-чаранын алкагында 74 мыкты студент билим, илим, спорт жана коомдук...

Без изображения

Талас районунан делегат Түп районунда кичи ГЭСтерди куруу үчүн 650 млн сом сурады

- IV Элдик курултайда, 25-декабрда өткөн, Талас районун өкүлдөгөн делегат Тилек Асанбеков Кыргызстандагы электроэнергетика секторунун өнүгүшүн тездетүүнүн маанилүүлүгүнө көңүл бурду. Ал электр...

Без изображения

Жаңы жылдык столдун баасы канча болот, эгер баарын Ош базарынан сатып алса?

Жаңы жылдын келүүсүнө болгону беш күн калды. Көптөгөн ири супермаркеттер жеткирүү сунуш кылып жатса да, базарда соода кылуу, мөмө-жемиштерди өз алдынча тандоо жана алардын сапатына ишенүү...

Кабмин башчысы Бишкектеги айыл чарба жарманкесинин жүрүшү менен таанышып чыкты

Кабмин башчысы Бишкектеги айыл чарба жарманкесинин жүрүшү менен таанышып чыкты

27-декабрдан 31-декабрга чейин Бишкектеги Турдакун Усубалиев аянтында Суу ресурстары, айыл чарба жана кайра иштетүү өнөр жайы министрлиги тарабынан уюштурулган айыл чарба ярмаркасы өтүүдө. Бул...

Без изображения

Садыр Жапаров агропромышлендык кластерлерди жана кооперативдерди түзүүнүн жыйынтыктары тууралуу айтып берди

Кыргызстан алты негизги азык-түлүк боюнча өз муктаждыктарын толук канааттандырат, бул мамлекеттин, дыйкандардын, кайра иштетүүчүлөрдүн жана кооперативдердин биргелешкен аракеттеринин натыйжасында...

Расул Султангазиев: Ар дайым медицинасынын негизги буйругун эске алабыз – зыян келтирбе

Расул Султангазиев: Ар дайым медицинасынын негизги буйругун эске алабыз – зыян келтирбе

- Ар кандай хирургиялык кийлигишүүнүн ийгилиги туура медициналык көрсөтмөлөргө, операцияга болгон муктаждыкка, ошондой эле хирургдун квалификациясына жана жабдууларына байланыштуу, - дейт...

Жаңы жылдык себет Бишкектин 27-декабрына. Үй-бүлө тамакка канча акча коротот?

Жаңы жылдык себет Бишкектин 27-декабрына. Үй-бүлө тамакка канча акча коротот?

Жаңы жылдын жакындашына байланыштуу биз майрамдык себеттеги азык-түлүктөрдүн курамын жаңырттык. 24.kg Бишкектин орточо керектөө себетинин эсептөөлөрүн сунуштады. Акыркы эки жылда, майрамга чейин,...

Без изображения

Ош облусунда 18 объектинин ачылышы болду — маалыматтар айтылды

Ош облусунда үч жаңы өндүрүш ишканасы жана 15 социалдык объектинин ачылышы болду. Бул окуя президент Садыр Жапаровдун онлайн катышуусунда өттү, деп маалымдады президенттин аймактагы ыйгарым укуктуу...

Мексика дельфиндерди, киттерди жана башка деңиз сүт эмүүчүлөрдү көңүл ачуу максатында пайдаланууга тыюу салды

Мексика дельфиндерди, киттерди жана башка деңиз сүт эмүүчүлөрдү көңүл ачуу максатында пайдаланууга тыюу салды

Мексика Сенаты үч жылдык мыйзам чыгаруу демилгесин аяктап, дельфиндер жана башка деңиз сүт эмүүчүлөрүнүн көргөзмөлөрүнө тыюу салууну бир добуштан колдоду. Бул чечим жаныбарларга карата зомбулукка...

Джекпот-слоттор онлайн-казинодо: жыйналма сыйлык кантип түзүлөт жана ким аны утуп ала алат

Джекпот-слоттор онлайн-казинодо: жыйналма сыйлык кантип түзүлөт жана ким аны утуп ала алат

Прогрессивдүү джекпот-слоттор дүйнө жүзү боюнча оюнчулардын көңүлүн бурат, чоң суммада утуш алуу мүмкүнчүлүгүн сунуштайт. Бирок, бул оюндун артында сыйлык фонду кандайча түзүлөрү жана кимдердин утуш...

Комментарий жазуу: