Ушул жерде окумуштуулар тынчсызданууну тез арада төмөндөтүүнүн жөнөкөй жолун аташты

Сергей Гармаш Ден соолук
VK X OK WhatsApp Telegram
Психологдор 24 мүнөттүк атайын тандалган музыка угуу, тынчсыздануу деңгээлин кыйла төмөндөтүүгө жардам берерин аныкташты. Бул музыкалык тректердин угуу ритмдери менен биргеликте таасирин изилдеген изилдөө аркылуу мүмкүн болду. Угуу ритмдери мээге таасир этүүчү жумшак үн стимуляциясын билдирет. Изилдөөнүн жыйынтыктары PLOS Mental Health журналында жарыяланды.

Изилдөөгө орто деңгээлдеги тынчсыздануусу бар 144 чоң адам катышты, алар дары менен дарыланууда болушкан. Катышуучулар бир нече топко бөлүндү: бир топ «розовый шум» угуп жатса, экинчи топ ар кандай узундуктагы ритмикалык угуу стимуляциясы бар музыканы угушту. Тынчсыздануу деңгээли жана катышуучулардын эмоционалдык абалы сеанстардын алдында жана кийин стандарттык психологикалык тесттерди колдонуу менен бааланды.

Эң чоң натыйжа 24 мүнөттүк сеанс угуп жаткан топто жетишилди. Ал психологиялык жана физикалык тынчсыздануу көрүнүштөрүнүн кыйла төмөндөшүн көрсөттү жана узак убакыт бою угуу менен бирдей натыйжалуу болду, бирок 12 мүнөттүк кыска варианттан кыйла жакшыраак. Ритмикалык стимуляциясыз музыка байкалаарлык таасир берген жок.

Изилдөөчүлөр бул методдун салттуу дарылоо ыкмаларына пайдалуу кошумча болушу мүмкүн экенин баса белгилешет. Музыкалык терапия дары-дармектерди колдонууну талап кылбайт, дээрлик терс таасирлерди жаратпайт жана күнүмдүк жашоодо тынчсызданууну тез төмөндөтүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
VK X OK WhatsApp Telegram

Дагы окуңуз: