Анын айтымында, ден-соолукка пайдалуу жана ар түрдүү тамак-аш, ошондой эле күн тартибин сактоо баланын иммунитетин бекемдөөгө жардам берет. Бирок, кээ бир учурларда организмдин алсыроосу пайда болуп, бул көп ооруларга алып келет. Ата-энелер баланын ден соолугундагы өзгөрүүлөрдү убагында байкап, зарыл кадамдарды жасоосу маанилүү.
Балдардын иммунитети качан алсырайт?
Иммунитеттин коргоочу функцияларынын төмөндөгөнүн көрсөтүп турган белгилер бар:
- көптөгөн кагуу же диарея эпизоддору;
- узак, созулган жөтөл;
- баланын айыккандан кийин дарыланбай эле кайра ооруп калуусу.
Мындай учурларда организм инфекциялар менен күрөшүү жөндөмүн жоготот.
Мамбеткадырова ошондой эле кээ бир ата-энелер балдардын рационунда ун азыктары жана таттууларды ашыкча колдонууга жакын экенин белгиледи, бул тамак-аштын ар түрдүүлүгүн эске албастан. Бул маанилүү витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигине алып келип, натыйжада көп ооруларга жана айыктыруу процессинин кыйынчылыгына себеп болот.
Иммунитеттин төмөндөшүнүн критикалык этаптары
| Жаш | Алсыроонун себеби |
| 0–6 ай | Эне иммунитетинин жоголушу, баланын коргоо системасы дагы калыптана элек. |
| 1–3 жаш | Бала бакчасына адаптация мезгили жана жаңы микробдор менен байланыш. Бул убакта оорулар нормалдуу деп эсептелет. |
| 6–7 жаш | Мектеп жашоосунун башталышы: стресстер, күн тартибин өзгөртүү жана башка балдар менен байланыштын көбөйүшү. |
| 11–15 жаш | Жаш өспүрүм курагы: гормоналдык өзгөрүүлөр иммунитетке таасир этет. |
| Күз-кыш мезгили | Витамин D жетишсиздиги, вирус инфекцияларынын көбөйүшү жана физикалык активдүүлүктүн төмөндөшү. |
Иммунитетке таасир этүүчү кошумча факторлор:
- Уктоонун жетишсиздиги;
- Бир түрдүүлүк жана туура эмес тамактануу;
- Стресстик кырдаалдар жана психологиялык басым;
- Оорудан кийин (ОРВИ жана грипп сыяктуу) абал;
- Антибиотиктерди туура эмес колдонуу;
- Маанилүү витаминдердин жана минералдардын жетишсиздиги.
Иммунитеттин алсырышына байланыштуу белгилер:
- Көп оорулар;
- Оорулардын узакка созулушу;
- Туруктуу алсыздык жана аппетиттин жоктугу;
- Түнкү тердөө;
- Көптөгөн мурундун катуусу жана жөтөл.
Баланын иммунитетин кантип колдоо керек?
Иммундук системаны бекемдөө күнүмдүк жашоодо туура адаттардан башталат.
Уктоо — ден-соолуктун негизи
- 1–3 жаш: 11–14 саат;
- 4–6 жаш: 10–12 саат;
- 7–12 жаш: 9–11 саат.
Уктоонун жетишсиздиги организмдин коргоочу күчтөрүнө түздөн-түз таасир этет.
Ар түрдүү жана тең салмактуу тамактануу
Рациондо болушу керек:
- Протеиндик азыктар: эт, балык, жумуртка;
- Кисломолочка: кефир, йогурт, айран;
- Жемиштер жана жашылчалар: сәбиз, алма, кызылча;
- Жаңгактар жана буурчактар;
- Табигый бал (1 жаштан кийин). Газдалган ичимдиктерди, чипстерди жана ашыкча таттууларды чектөө керек.
Витамин D
Күнгө 20–30 мүнөт отуруу сунушталат; кыш мезгилинде дарыгердин сунушу боюнча витамин D кабыл алуу керек.
Катуулаштыруу
- Түздөн-түз абаны алмаштыруу;
- Колдорду жана буттарды салкын суу менен жуу;
- Жай мезгилинде чөп же жер үстүндө жалаң бут менен сейилдөө.
Жаңы аба жана физикалык активдүүлүк
Күнүнө 2–3 саат сыртта өткөрүү сунушталат, экрандардын алдында өткөргөн убакытты чектөө менен.
Вакцинация
Эмдөө иммунитетти алсыратпайт, тескерисинче, аны «жаттатат». Вакцинация белгиленген график боюнча жүргүзүлүшү керек.
Психологиялык жактан жакшы абал
Коркутуу же ашыкча жазалоо болтурбоо маанилүү. Ата-энелер баланын сезимдерине жана пикирине көңүл бурушу керек, анткени стресс иммундук системанын олуттуу душманы болуп саналат.
Элдик каражаттар (1 жаштан кийин)
- Шиповниктин кайнатмасы;
- Лимон менен бал (аз өлчөмдө);
- Тамактарга пияз жана сарымсак кошуу.
Качан дарыгерге кайрылуу керек?
Эгер бала көп ооруп жатса (айына 2–3 жолу) же анын оорусу узакка созулса, адистин кеңеши зарыл. Регулярдуу жогорку температуралар болсо, да дарыгерге кайрылуу керек.
Иммуномодуляторлорду, БАДдарды жана антибиотиктерди дарыгердин сунушу жок колдонуу катуу сунушталбайт, анткени бул баланын иммундук системасына олуттуу зыян келтириши мүмкүн.
