Суук мезгилде, ОРВИ жана грипп учурларынын көбөйүшү байкалган учурда, өз иммунитетиңизге кам көрүү өтө маанилүү, анткени ал организмди ар кандай инфекциялардан коргойт. Бишкектеги ден соолукту чыңдоо борборунун дарыгерлери пайдалуу сунуштар менен бөлүшүштү.
Иммунитет — бул физиологиялык абал гана эмес, ошондой эле организмдин бардык системаларынын макулдашылган ишинин натыйжасы. Анын деңгээли эмоционалдык абалга, жашоо образына, тамактануунун сапатына жана социалдык өз ара аракеттерге таасир этет.
Иммундук коргоону жогорулатуу үчүн адистер биринчи кадам катары стресстин деңгээлин төмөндөтүүнү сунушташат. Хроникалык акыл-эстүү жана физикалык жүктөмдөр организмди чарчатып, ооруларга көбүрөөк уязвим кылышы мүмкүн. Социалдык байланыштар да чоң мааниге ээ: изилдөөлөр көрсөткөндөй, активдүү байланышта болгон адамдар ооруларга азыраак кабылышат жана кыйынчылыктарды жеңүүдө жеңилдикке ээ болушат.
Позитивдүү ой жүгүртүүнү өнүктүрүү да маанилүү аспект болуп саналат. Оптимизм эмоционалдык жана физикалык жүктөмдөрдү жеңил өткөрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, туура тамактануу негизги роль ойнойт: ар түрдүү рацион, жашылчалар жана жемиштердин ар кандай түстөрүн камтыган, ичеги-ашказанды чыңдоого жардам берет, бул болсо иммунитетке таасир этет.
Кыш мезгилинде организмге витамини жана минералдары жетишпей калышы мүмкүн, ошондуктан кошулмаларды колдонуу пайдалуу болушу мүмкүн, бирок дарыгер менен кеңешкенден кийин гана. Түзүмдүү физикалык активдүүлүк да маанилүү, анткени ал жүрөк-кан тамыр системасын чыңдап, ар кандай оорулардын тобокелдигин азайтат.
Дарыгерлер ошондой эле толук кандуу уктоонун маанилүүлүгүн баса белгилешет. Дайыма эс алуунун жетишсиздиги иммунитеттин олуттуу душманы болуп саналат, ал эми сапаттуу уктоо организмге калыбына келүүгө жана инфекциялардан натыйжалуу коргонууга мүмкүндүк берет.
Дарыгерлер иммунитетке кам көрүүнү күнүмдүк адатка айландырууну катуу сунушташат, анткени бул өз ден соолугуна болгон эң жакшы инвестициялардын бири.
