Изилдөөдө күнүмдүк активдүүлүктөгү кичинекей өзгөрүүлөр менен жашоо узактыгынын ортосундагы байланыш анализделди. Ушул изилдөөнүн алкагында эки негизги топ белгиленди: биринчи топ 20% эң аз активдүү катышуучулардан, экинчи топ болсо эң активдүү 20%ды четтетип, кеңири популяциядан түзүлгөн.
Натыйжалар көрсөткөндөй, күнүнө беш мүнөт помердик же интенсивдүү физикалык активдүүлүктү кошуу жогорку тобундагы адамдар арасында бардык өлүмдөрдүн 6% чейин алдын алууга мүмкүндүк берет, ал эми кеңири популяцияда 10% чейин. Мындан тышкары, күнүнө 30 мүнөт отуруу убактысын кыскартуу да эрте өлүмдүн тобокелдигин азайтты, бирок таасири азыраак болду.
Эң чоң оң таасир эң аз кыймылдуу жашоо образын карманган адамдарда байкалган. Кыска сейилдөө же баскыч менен көтөрүлүү сыяктуу кичинекей өзгөрүүлөр бул топтун ден соолугуна эң чоң таасир этти.
Саламаттыкты сактоо уюму жумасына 150 мүнөттөн кем эмес помердик же жогорку интенсивдүүлүктөгү физикалык активдүүлүктү карманууну сунуштайт.
