Эки түрдөгү бакыт
Доктор Уолдингер изилдөө эки негизги бакыт түрүн аныктаганын баса белгилейт. Алардын бири – гедонисттик бакыт, ал кубаныч жана ырахат учурлары менен байланыштуу.Азыр биз жагымдуу сүйлөшүү жүргүзүп жатабыз, мен өзүмдү бактылуу сезип жатам.Анын айтымында, мындай эмоциялар күн ичинде өзгөрүп турат.
Экинчи түрү – эвдемонисттик бакыт, ал тереңирээк жана жашоонун жалпы ийгиликтүү жана маанилүү экендигин сезүү менен байланыштуу, кыйын учурлар болсо да. Көпчүлүк адамдар эки түрдөгү бакытка умтулушат: учурдагы кубанычка жана узак мөөнөттүү ички канааттанууга.
Бакыт жана ийгилик тууралуу миф
Бакыт ийгилик, байлык же таанымалдык менен келет деген кеңири таралган пикир бар. Бирок, доктор Уолдингердин айтымында, илимий изилдөөлөр бул көз карашты четке кагат."Мен ийгиликтүү жана бай болушум мүмкүн, жана ошол эле учурда бактылуу сезишим мүмкүн – бул мүмкүн. Бирок, бул жетишкендиктер өзүнчө бакытты кепилдебейт", – дейт ал. "Көпчүлүк, 심지어 Нобель сыйлыгын алган адамдар да, чындыгында бактылуу болбогонун түшүнүп, депрессияга түшүшөт".
Эксперттин пикири боюнча, маданий миф бар: "Эгер мен бай жана таанымал болсом, мен бактылуу болом". Бирок, практикада бул сценарий өтө сейрек ишке ашат.
Жөнөкөй адаттар – чоң натыйжалар
Доктор Уолдингер бакытты үйрөнсө болот жана аны "курууга" болот деп эсептейт. Ал, мугалимдеринин бири: бакыт – бул кездешүү, бирок биз анын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга болот деп айтканын билдирет."Биз ар бир учурду бактылуу болобуз деп кепилдей албайбыз, бирок бул көп болуп жаткан шарттарды түзө алабыз", – деп түшүндүрөт ал. Бул, айланадагылар менен активдүү мамилелерди түзүүнү, аларга кам көрүүнү жана байланыштарды сактоону камтыйт.
Медитация практикасы, ыраазычылык сезимин өнүктүрүү жана руханий ой жүгүртүүлөр адамдарга өз жашоосунун баалуулугун жакшыраак түшүнүүгө жана башкалар менен байланыштарды бекемдөөгө жардам берет.
Мамилелер жана бакыт: кайрадан каралган көз караш
Доктор Уолдингердин пикири боюнча, бакыт тууралуу классикалык түшүнүктөр кээде кайрадан каралышы керек. Лев Толстойдун "Анна Каренина" романындагы белгилүү цитатага жооп берип, ал башка көз карашты сунуштайт: "Бардык бактылуу үй-бүлөлөр бири-бирине окшош, ар бир бактсыз үй-бүлө өзүнүн жолунда бактсыз"."Мен бул менен макул эмесмин. Толстой жаңылышкан деп ойлойм", – дейт ал. "Чындыгында, бактсыз үй-бүлөлөр жана жубайлар окшош, кайталанган жүрүм-турум моделдерин көрсөтүшөт".
Психолог Джон Готтмандын изилдөөлөрүнө шилтеме берип, Уолдингер бактсыз жубайларда терс эмоциялар жана реакциялар алдын ала болжолдонорун баса белгилейт, демек, бактсыздык көп учурда жалпы сценарийлерге ээ.
Заманауи дүйнөдөгү изоляция
Заманауи доор бизге жаңы чакырыктарды койот. Доктор Уолдингердин пикири боюнча, COVID-19 пандемиясы бакыттын табиятын өзгөртпөй, социалдык байланыштарды алсыратты, изоляцияга алып келди.Социалдык медиа байланыштарды жана сүйлөшүүлөрдү сактоого жардам берсе да, башкалардын жашоосун пассивдүү байкоо тескери таасирге ээ болушу мүмкүн, анткени адамдар болгону оң жагын бөлүшүп, идеалдын иллюзиясын жаратышат.
Бардыгы бактылуу, ал эми сен бактсыз экениңди ойлонуп кетүү оңой.Уолдингер санарип платформаларды биринчи кезекте байланыш үчүн колдонууга кеңеш берет.
Жаштар үчүн кеңештер
Заманауи жаштар олуттуу экономикалык туруктуулукка туш болушууда – турак жай бааларынын көтөрүлүшүнөн, эмгек рыногундагы өзгөрүүлөргө чейин. Бул келечек үчүн тынчсызданууну күчөтөт. Бул жерде социалдык байланыштар кайрадан маанилүү."Башка адамдар менен бирге толук жашоо өткөрүү, жалгыздыкта күрөшүүдөн алда канча жеңил", – дейт доктор Уолдингер, мындай байланыштар көп учурда жумуш жана колдоо табууга жардам берерин белгилеп.
Бириккен Улуттар Уюму бакытты прогресстин критерийлеринин бири катары илгерилетип, анын түшүнүгүн өзгөртүп жатат. Устундук өнүгүү, гуманитардык демилгелер жана кедейчилик менен күрөшүү аркылуу БУУ коопсуз жана ишенимдүү жашоо шарттарын түзүүдө, бул акыры көбүрөөк бакытка алып келет. Бул кыска мөөнөттүү эмоциялар жөнүндө эмес, ар бир адамдын татыктуу жашоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон адилеттүү коомду түзүү жөнүндө, деп эсептейт эксперт.
Доктор Уолдингердин негизги кеңеши биздин биримдигибизди баса белгилеген жалпы үндөргө кулак салуу жана коркуу жана бөлүнүү жараткан адамдардан качуу болуп саналат.
Башкы беттеги сүрөт иллюстрациялык: https://www.youtube.com/watch?v=gmghERCpR3I.
