Республикалык ден соолукту чыңдоо жана массалык коммуникация борборунун адистери жарандарды тайгакта этият болууга чакырып, жаракаттарды алдын алууга жардам бере турган сунуштар менен бөлүштү.
Докторлор жаман аба ырайында сыртка чыкпоо жана эң коопсуз маршруттарды тандоону сунушташат, мисалы, жакшы жарыктандырылган жана муз жок жерлер. Опасные зоналарга жолдун жээгиндеги тротуарлар, аялдамалар, ошондой эле муз баскан канализация люктарынын капактары жана дүкөндөрдөгү баскычтар кирет. Баскычтардан көтөрүлүүдө колдонуучу кармоолорду колдонуу маанилүү, ал эми күчтүү тайгакта ар бир баскычка эки бутту коюу жакшы.
Аяксаптар жаракаттарды алдын алууда маанилүү роль ойнойт: алар туруктуу болушу керек жана бет менен жакшы кармалышы керек, артыкчылык резина же рифленый подошва менен. Адистер жогорку каблуктуу аяк киимдерден качууну сунушташат. Специальные ледоходдорду колдонсо болот же убактылуу чара катары, подошвага крест-накрест лейкопластырь жапсырууга болот.
Музда жүрүүдө кичинекей тайгалак кадамдарды жасап, бутту толугу менен бетке коюу жана жогорку көтөрүлүүлөрдөн качуу керек. Кадамдын узундугу буттун узундугуна ылайык болушу керек, ал эми колдорду чөнтөккө салбай, кулаганда убакытында топтолууга мүмкүнчүлүк алуу үчүн кармоо жакшы.
Улуу адамдарга учтуу учу бар таякты колдонуу сунушталат, ал эми боюнда бар аялдар жалгыз сейилдөөлөрдөн качышы керек. Жолдо өзгөчө этият болуу керек: жолду жай өтүү керек, жүгүрбөй, анткени тайгакта унаалардын токтоп калуу аралыктары кыйла узартылат.
Жалпы транспорттон чыкканда кармоолорго кармалып, кетип бараткан автобус же троллейбусту кууп жетүүгө аракет кылбоо маанилүү. Докторлор ошондой эле алкоголдук мас абалда тайгак көчөлөрдө болуу менен байланышкан коркунучтарга көңүл бурушат, анткени бул оор жаракат алуу коркунучун кыйла жогорулатат.
Мындан тышкары, имараттардын жанындагы муз түшүү мүмкүнчүлүгү бар жерлерден качуу сунушталат, коопсуз маршруттарды тандоо.
Эгер кулактан качып кете албасаңыз, адистер отурганга аракет кылууну сунушташат, сокку бийиктигин азайтуу үчүн, жана эмбрион позасында топтолууга — башты моюнга тартуу, чөнтөккө жакын кармоо, тизелерди бүгүп, булчуңдарды чыңдоо. Эң коопсуз кулаган жер бочкосуна кулаган болуп эсептелет, бирок улуу адамдарга шыйрак сынуу коркунучунан улам этият болуу керек.
Докторлор баш оору, баш айлануу, кусуу, буйлордун оорушу же кулаганда шишиктер пайда болгондо дароо медициналык жардамга кайрылууну баса белгилешет.
