Исследование STEPS показало, что 76,2% населения недостаточно активно ведет образ жизни, 44% курят, а 48,9% употребляют алкоголь.
"Более половины нашего здоровья (50–55%) зависит от образа жизни", - отметили эксперты.Как утверждают медики, регулярная физическая активность:
- способствует улучшению кровообращения;
- помогает поддерживать нормальный вес;
- нормализует уровень сахара и холестерина, снижая вероятность гипертонии, инсульта, диабета и раковых заболеваний.
- Более интенсивные физические нагрузки, такие как бег, плавание, велосипедные прогулки, спортивные игры или физическая работа, дополнительно укрепляют сердечно-сосудистую систему.
- Однако максимальный эффект достигается лишь в сочетании: физическая активность, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.
