По словам врача, в Ат-Башинском районе наблюдается высокая заболеваемость хроническими легочными болезнями. Это объясняется высокогорным расположением региона, где резкие колебания температуры и атмосферного давления становятся привычными. С началом зимы традиционно фиксируется увеличение случаев бронхита и пневмонии, а также обострение хронических респираторных заболеваний.
«С наступлением холодов увеличивается количество простудных заболеваний. Основные факторы — это переохлаждение, неправильно подобранная одежда и недостаточное отопление в домах, что приводит к обострению заболеваний», - отметила Рахманова.
Кроме того, жизнь в высокогорье также способствует росту сердечно-сосудистых заболеваний, среди которых лидирует артериальная гипертензия. Нехватка кислорода и перепады давления создают дополнительное напряжение для сердца и негативно влияют на состояние сосудов.
В рамках программы Министерства здравоохранения «Саламат жүрөк» («Здоровое сердце») в районе проводятся мероприятия, направленные на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, их раннее выявление и предотвращение осложнений.
«Прежде всего, необходимо отказаться от курения. Никотин вызывает спазм сосудов легких и сердца, нарушает кровообращение, повышает артериальное давление и значительно увеличивает риск инфаркта и инсульта», - пояснила она.
Неправильное питание также остается одной из серьезных проблем. Как сообщает врач, многие жители слишком увлекаются мучными изделиями и картофелем, которые сложно усваиваются. Привычка ложиться спать сразу после еды ухудшает пищеварение, а недостаток физической активности приводит к избыточному весу и повышению артериального давления.
«Нормальным считается давление около 120/80, однако у некоторых пациентов показатели превышают 200. Это представляет серьезную опасность. Часто причиной становится нерегулярный прием лекарств или самостоятельный отказ от лечения, что ведет к резкому ухудшению состояния», - добавила врач.
Рахманова акцентировала внимание на необходимости регулярного контроля уровня сахара в крови. Нормальные значения составляют 3,3–5,5 ммоль/л. Многие люди долгое время не подозревают о повышенном уровне сахара, в то время как диабет может повредить сосуды и привести к заболеваниям почек, глаз и сердца.
Специалист также подчеркнула важность мониторинга уровня холестерина, который не должен превышать 4 ммоль/л. Чрезмерное потребление жирной пищи и мяса способствуют образованию холестериновых бляшек, что может привести к инсультам и инфарктам.
Отдельным вопросом остаются нарушения дыхания во сне. У людей с избыточным весом может возникать ночное апноэ — временная остановка дыхания, что требует специализированного лечения. Без медицинской помощи это состояние может быть опасным для жизни.
Врачи рекомендуют воздерживаться от курения, следить за рационом, избегать избыточного веса, больше гулять на свежем воздухе и сокращать потребление сахара. Гипотензивные препараты следует принимать строго по назначению врача — регулярно, утром и вечером.
Рахманова также дала советы по правильному питанию. Мясные бульоны следует употреблять в умеренных количествах и нежирными. В рационе должно быть больше овощей, фруктов, каш и хлеба с отрубями. Полезно чаще есть рыбу, богатую Омега-3 жирными кислотами, а мясо употреблять в меру. После мясных блюд не рекомендуется пить чай в течение 30 минут, так как он мешает усвоению железа.
Также врач рекомендует избегать тяжелой пищи после 18:00. Если возникает голод вечером, достаточно выпить стакан кефира или съесть яблоко.
В заключение специалист подчеркнула важность физической активности. Регулярная быстрая ходьба в течение как минимум 30 минут в день способствует улучшению кровообращения, снижению давления и положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
