Работа была основана на шведской популяционной когорте и охватывала возрастной диапазон от 16 до 63 лет. В ходе исследования ученые анализировали уровни аэробной выносливости, мышечной силы и мощности.
Согласно полученным данным, максимальные физические возможности человек достигает до 36 лет. С возрастом, начиная с 35–40 лет, наблюдается постепенное снижение физической активности, которое ускоряется с каждым годом. К 63 годам, в среднем, потеря физической работоспособности составляет около 37%.
Интересно, что темпы снижения физической формы одинаковы как для мужчин, так и для женщин, несмотря на то что мужчины в целом имеют более высокие абсолютные показатели.
Авторы исследования акцентируют внимание на том, что регулярные физические нагрузки являются ключевым фактором, замедляющим процесс возрастного снижения. Кроме того, переход к более активному образу жизни может значительно улучшить физические показатели даже в зрелом возрасте.
Также обнаружено, что люди с высшим образованием показывают лучшие результаты как в аэробной, так и в мышечной выносливости.
Ученые делают вывод о том, что снижение физической формы начинается раньше, чем предполагалось ранее, что подчеркивает необходимость пересмотреть подходы к профилактике утраты мышечной массы с возрастом.
