С первых месяцев жизни ребенка необходимо регулярно заниматься гимнастикой и массажем, что способствует укреплению мышц, активизации кровообращения и формированию правильной осанки. Родителям рекомендуется проводить эти процедуры как минимум каждый день.
«Когда малыш начинает активно двигаться, акцент смещается на естественные формы активности: ползание, переворачивание, ходьба и игры, соответствующие его возрасту. Такие занятия развивают координацию, силу и выносливость, улучшая общую моторику. Важно также правильно подбирать игрушки, чтобы они были безопасны и соответствовали возрасту ребенка, исключая риск проглатывания мелких деталей или осколков, что может представлять серьезную опасность для здоровья», - рассказывает Жамийла Анакеева.
Кроме того, специалист рекомендует ограничить время, проведенное детьми за гаджетами, до 30-60 минут в день. Длительное использование мобильных телефонов, планшетов и компьютеров может вызывать зависимость и негативно сказываться на психическом и физическом здоровье. Избыточное время перед экранами часто приводит к раздражительности, конфликтам с родителями, снижению общения с близкими и малоподвижному образу жизни, а также дефициту витамина D. Кроме того, это может привести к ухудшению концентрации внимания и перегрузке памяти ненужной информацией. Поэтому важно устанавливать правила и ограничения с самого раннего возраста:
- ограничивать время использования гаджетов и контролировать их содержание;
- следить за общением ребенка и информацией, которую он получает;
- поощрять активные формы досуга, такие как прогулки на свежем воздухе и занятия спортом;
- показывать личный пример здорового отношения к технике.
«Предотвратить проблему проще, чем потом пытаться ее исправить. Ранняя профилактика и разумный контроль со стороны родителей помогают формировать у ребенка здоровые привычки, безопасное отношение к гаджетам и эмоциональное благополучие», - подчеркивает эксперт.
