Основой для выводов стали данные, собранные в ходе многолетнего наблюдения, в рамках которого ученые исследовали реальное влияние разнообразия физических упражнений на уровень смертности. Участники эксперимента занимались различными видами спорта, включая бег, велосипед, плавание, греблю, гимнастику, теннис, сквош, силовые и аэробные тренировки, йогу, растяжку и садоводство.
Результаты показали, что у тех, кто проявлял наибольшее разнообразие в физической активности, риск преждевременной смерти снизился на 19%. Исследователи учли множество факторов, касающихся образа жизни и состояния здоровья участников.
Примечательно, что разнообразие физических нагрузок оказывало положительное влияние на продолжительность жизни независимо от общего времени, проведенного на тренировках. Авторы исследования подчеркивают, что занятия различными видами спорта могут принести дополнительную пользу для здоровья, что особенно актуально для людей с хроническими заболеваниями, которым необходима физическая активность.
Также стоит отметить, что результаты данного исследования перекликаются с выводами другой группы ученых, ранее установивших, что физические упражнения замедляют процессы эпигенетического старения.
